肝臟「發福」的表現 這樣飲食幫助肝臟成功瘦身

人體攝入的脂肪食物過量，肝臟代謝脂肪的功能或是轉運能力降下降，人體的活動量減少，肝臟脂肪堆積慢慢形成脂肪肝，而治療脂肪肝飲食是很重要的環節，那麼，脂肪肝吃什麼好？來了解下吧。

脂肪肝的癥狀，脂肪肝的癥狀主要表現

1.噁心嘔吐

患者可能會出現食欲不振、沒有力氣、噁心想吐、對油膩食物反感、上腹脹、肝區隱痛等等表現。噁心感常發生在快要嘔吐之前，但也可單獨出現，而此時會感到上腹部的特殊不適感，還有頭暈、流涎、脈搏緩慢等。

2.蜘蛛痣

蜘蛛痣的發生一般認為與肝臟對體內雌激素的滅活減弱有關。可出現在面、頸、手背、上臂、前胸和肩等，痣的大小不等，此外，脂肪肝患者手掌大小魚際處常有發紅，俗稱肝掌。

3.肝臟腫大

這是脂肪肝是常見的表現，伴反肝區不適、肝區疼痛，發熱等等。診斷時還應結合癥狀做具體的檢查。

4.內分泌失調

5.維生素缺乏症

患者肝臟脂肪堆積，很容易出現各種維生素缺乏症，比如周圍神經炎、舌炎、口角炎、皮干瘀斑、角化過度等。而這可能與脂肪肝導致肝臟嚴重受損，肝組織中的維生素含量減少，或本身維生素攝入太少有關。

脂肪肝吃什麼好 重要的飲食治療方法

1.脂肪肝不能吃什麼

患者應該要限制高糖、高油脂、高脂肪食物的攝入，比如巧克力、動物內臟、海鮮、蛋黃等等；每千克體重每天可供給脂肪0.5～0.8克；

伴有肥胖或超重的患者，還應該要控制碳水化合物的攝入，這會比限制脂肪飲食更來得重要，碳水化合物每天每千克體重的供給量應控制在2～4克。另外，絕對戒酒，減少辛辣刺激性食物的攝取。

2.飲食整體調整

吃高蛋白飲食和新鮮蔬菜。高蛋白食物可保護肝細胞，並能促進肝細胞的修復和再生，如魚、蝦等等，綠葉蔬菜可滿足機體對維生素的需要，但要注意別吃糖多的蔬菜及水果。

平時可多吃含有甲硫氨基酸豐富的食物，如小米、油菜、菠菜、淡菜等，可以幫助磷脂合成，使肝細胞內脂肪轉化。

適量的喝水，加速體代謝及廢物的排泄，平均每3個小時攝入300毫升左右的水分，成年人每天需飲水2000毫升，老年人1500毫升。

3.脂肪肝平時可常喝這些茶

山楂水

取適量的山楂，切開後，用水沖沸或入到沸水中煮開，等到溫度適宜時服用。可起到消食祛脂保肝的功效，對治療脂肪肝確有一定效果。但是脾胃虛弱者，消化道潰瘍者不宜食用。

決明子茶

將決明子炒好後，取12克兌入400毫升的沸水，沖泡15分鐘。也可將可將決明子煎煮或用沸水沖泡代茶飲。具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能，可以降壓降脂。

玫瑰茶

玫瑰、何首烏、洛神、枸杞各5克，入鍋加適量的清水，水滾後轉中小火，煮20分鐘即可飲用。理氣活血、消脂減重。

枸杞茶

每天取10-15粒枸杞子開水沖泡代茶飲，對脂肪肝有輔助治療作用。

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