5個情侶動作練出甜蜜好身材,和你的愛人來試一試吧!
愛有各種各樣的表現方式,對於健身的人來說,一起鍛煉就是最好的愛情潤滑劑
情侶深蹲 充分鍛煉大腿肌肉和臀部線條。腰腹收緊,髖關節先啟動,臀部用力,膝蓋盡量不要超過腳尖,大腿到小腿呈90度
情侶背部划船 TRX健身帶的人肉版,鍛煉背部肌肉,讓身形更挺拔。做動作時注意腰腹收緊,背部用力把身體拉起來
情侶箭步蹲 比深蹲的支撐高度要高,可針對兩腿肌肉分別鍛煉。注意腳尖正前方蹲到大腿小腿90度,背挺直
情侶俯卧撐 利用對方重量為自己的俯卧撐加重,剛開始可嘗試將腳放在下方身上,如果追求大重量,也可直接坐的對方身上
情侶平板撐 力量弱的處於上位,抓住下方的腳踝。對下方來說,這其實是負重平板支撐的虐狗版。注意循序漸進,求穩以保證運動安全
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