男性少吃紅肉及高脂肪食物可提高精子質量
據英國《每日郵報》最新研究發現，若想做父親，男性不僅要戒煙戒酒還要少吃「男子氣概」食物，比如牛排和漢堡。
這項最新研究發現，男子多吃新鮮水果和蔬菜，同時減少紅肉和高脂肪食物比如奶油的攝取，能夠增加精子數量。科研人員對61名男子生殖能力和飲食習慣進行了長達4年的研究，得出了這一結論。
這項研究的首席科學家西班牙穆爾西亞大學的海梅-蒙蒂奧拉說，「我們先前的研究發現大量吃牛排和全脂奶製品的男子的精液質量比更多吃水果、蔬菜和脫脂奶製品的男子精液質量低。在最新的此次研究中，我們發現大量吃水果蔬菜的男子因為攝取了更多的抗氧化劑，這是關鍵所在。」
這項研究發表於《生育與不育》雜誌上。
海梅-蒙蒂奧拉指出，「我們發現通常精子質量高的男性比精子質量差的男子吃蔬菜和水果更多。」飲食健康的男子不僅比那些大量吃紅肉和高脂肪食物的男子精子數量大，而且他們的精子活力更高、遊動的更快。他說，健康飲食不僅有助於防病，而且對提夠精子質量有很大影響。不過海梅-蒙蒂奧拉也表示還不清楚自然攝入的維生素和補充維生素兩者對男子精子質量的影響有什麼不同，他表示下一步將對此展開研究。
科學研究還發現了男子精液質量同許多因素有關。精液質量同肥胖有關，肥胖男子減肥後當爸爸的幾率升高。吸煙、壓力過大和環境污染都會導致生殖能力下降。兩年前的一項研究發現男性保持規律的性生活能夠提高精子質量。一些處方葯比如抗抑鬱藥物也能減少精子數量。大量吃大豆製品或過度飲酒也會導致精子含量過低。久坐的人也會損害精子質量，因為這樣會導致睾丸部位溫度過高。
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