產後這幾個因素導致腰痛，你中招了幾個

很多人產後抱怨自己腰痛，坐月子期間媽媽也會讓我們一定要保養好自己，不然會月子病什麼的。卻不知正是我們這些無意識的舉動才讓我們會感到腰部疼痛，脖子痛，腳後跟疼痛.....

我們一起來看下究竟是些什麼原因導致我們得了這些月子病的：

第一個：孕期隨著月份的增長寶寶也在漸長，導致我們腰椎過度的前凸，經常會感到疲乏，腰困等。這個時候沒有做過腰部運動的鍛煉，會讓我們更加的睏倦不已。所以要適當的做些孕期體操，讓腰部肌肉得到適當的鍛煉。

第二個：缺鈣。

眾所周知缺鈣是導致骨質疏鬆症，孕期寶寶的成長需要更多的鈣質，寶媽們沒有注意補充，產後母乳，寶寶為了生長的需求，還是會需要更多地鈣質，如果這兩個時期美女們都沒有注意補鈣，那麼就會從骨骼裡邊轉移出來更多鈣質彌補血鈣的不足。

注意：母體的缺鈣直接影響胎兒的成長噢。缺鈣會導致媽媽們腰膝酸軟，牙齒鬆動等不良癥狀，所以媽媽們從四個月左右就開始少量的補鈣喲。

第三個：久坐、久站都是不利我們的腰部修養的

很多寶媽月子期間無人照料，自己帶孩子餵奶（最少都要15分鐘~45分鐘，這是頭號元兇）、換尿布、彎腰洗衣服尿布、孩子哭鬧要抱抱等等這些時間都比較久一點，會讓我們的腰部肌肉長時間處於緊繃狀態，造成腰肌勞損，所以寶媽們一定要愛惜自己，就算雇一個月嫂也要讓自己身體得到好的修養，畢竟月子病是一輩子的事，雇個保姆才花幾個錢吖。

第四個：受風寒襲擊

有的寶媽覺得自己坐月子已經夠熱的了老出汗，穿那麼多衣服幹什麼，不聽老人言吃虧在眼前，最終受風寒入體引起腰部寒涼疼痛。

不過也不是沒辦法哦，你可以選擇熱敷或者按摩，你也可以孕晚期就備些暖寶寶啊，祛濕氣什麼的貼劑，月子期間就可以防範濕氣入體啦，比如我用的一款那個艾灸的貼劑祛濕效果就蠻好的，大家仁者見仁智者見智，千萬打開慧眼別買到假貨。

第五個：高跟鞋惹的禍

有些愛美又不講究的辣媽們一出月子就穿高跟鞋，雖然出月子了但是身體還沒有徹底恢復好，卻不知這個時候任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。還有就是這個不正確的姿勢也會加劇腰酸背痛，比如睡軟鋪、長時間保持一個姿勢......等等

說了這麼多不知道你中了幾個，歡迎寶媽們說出你破解腰部疼痛的方法一起交流噢。

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