母乳餵養攻略：讀懂寶寶飢餓信號，按需餵養！

內容來自：寶貝棒公益講座

本期嘉賓：劉靜老師 （慕尼黑工業大學營養與生物醫學）

餵養孩子並沒有一個嚴格的界定，尤其對於剛出生3個月的寶寶，也並不是說所有寶寶都需要每隔3-4個小時就餵養一次。按需餵養的概念很簡單，即在小嬰兒餓的時候，媽媽就給寶寶餵養母乳。為什麼要按需餵養呢？因為每個寶寶的個體特性是不一致的，寶寶的能量消耗也不一致的，嚴格按照時間間隔餵養並不適合每個寶寶。

按需餵養對寶寶和媽媽都好。寶寶會經過一段時間，逐漸地形成自己的作息規律。三個月左右的寶寶大概就可以形成3到4個小時喝一次奶了。但是有時候依然會隔半個小時，1個小時就要喝奶了。但是對於三個月之前的寶寶，形成這樣的規律其實是比較困難的。所以我們建議媽媽們還是要去盡量地可以了解寶寶的需求，讀懂寶寶飢餓的信號，而不是很機械式地定時定量。

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寶寶的飢餓信號有哪些？

寶寶的飢餓信號

大家可以看下上面的這張圖，了解下寶寶的飢餓信號有哪些。這張圖分為三排，分別代表寶寶飢餓信號的強弱。

第一排的圖片代表寶寶有點餓了。這時候寶寶就有點激動，他有點跟平時不一樣，可能手部的小動作會多一些，然後嘴巴張開了，開始不停地轉頭；

第二排的圖片代表寶寶有了中度的飢餓信號，代表寶寶真的餓了。這時候寶寶開始伸著小懶腰，可能有時開始張嘴，有點像打哈欠，或者這個動作幅度明顯增大了，有的寶寶可能會在床上不停地扭動，並將手塞到自己嘴裡。

最後一排的圖片代表寶寶特別餓了，需要家長安撫並趕快給寶寶餵奶。這時寶寶會哭鼻子，並且非常躁動不安的扭動，有時臉會變紅，如果媽媽沒有在這個時候給寶寶餵奶，寶寶的內心是非常崩潰的。

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如何判斷寶寶喝入的奶量是否充足？

先大概地給大家講一個參考量，在寶寶出生第1-4天時，一般建議給根據寶寶體重，每公斤體重餵食30-60ml的奶量。在寶寶出生第5天到第3個月時，每公斤體重餵食150ml的奶量；在寶寶出生第3-6個月時候，每公斤體重餵食120ml的奶量。但是這個量只是一個參考，並不作為寶寶個體化的饑飽判斷。在判斷寶寶饑飽方面，還是建議根據上面說到的寶寶飢餓信號來進行判斷。

我看過一個調查，大概30%的媽媽加配方奶或者是不進行母乳餵養的原因都是覺得自己奶量不足。但是實際上奶量不足是非常罕見的，很多時候都源於我們的錯誤判斷。那我們怎麼樣來判斷母乳量是否充足，母乳質量是否好呢？

首先，如果寶寶是完全母乳餵養，也就是說，除了母乳沒有給別的食物或液體時，寶寶在24小時內能尿濕6-8張尿不濕，或者是5片比較厚的一次性尿不濕。並且寶寶的尿液也沒有刺鼻的氣味，或者看上去很黃，這是一個判斷奶量是否充足的標準。

另外，寶寶在1個月的期間，體重增長正常，但在這其間，寶寶可能會由於胃口不好而吃得少，或者是有小病而導致體重有小波動。這種情況下我們該如何判斷寶寶的母乳量是否充足呢？判斷奶量充不充足，要看寶寶1個月內整體的體重增長情況。如果寶寶體重增長正常，這也說明奶量是充足的。

寶寶的喝奶量是否充足，也可以從寶寶的狀態來判斷，比如說寶寶看上去眼睛很明亮，嘴唇是濕潤的，皮膚也是潤澤的。在哺乳期間，寶寶會出現小小的滿足感。以上我剛才說的四個點，都可以作為判斷寶寶喝的奶量是否充足的標準。

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媽媽奶量不足怎麼辦？

我們先來了解下影響媽媽奶量的原因：

1、頻繁地中斷哺乳：即在寶寶沒有喝飽的情況下，媽媽給寶寶中斷了哺乳。或者由於寶寶不能很好地銜乳，導致對媽媽的乳房的刺激不夠。因為乳房分泌乳汁是需要刺激的，刺激不夠就導致產奶不足。所以正確的銜乳方式很重要，如果銜乳不對，就可能會導致奶水減少。

2、媽媽營養不良：媽媽營養不良也會導致產奶量不足。

3、客觀原因：有時由於媽媽必須要工作，沒有足夠的時間讓寶寶去吮吸，這時候都會造成了產奶不足的現象。媽媽們可以採取以下措施，把這些原因規避一下。

媽媽們可以通過網路視頻學習正確的哺乳方式。在寶寶出生後第一個月，尤其是第一兩周，不限次數頻繁地吮吸對於產生乳汁是非常重要的。但是新寶寶特別容易睡覺，所以這時媽媽就要主動一點。比如說捏捏寶寶的小腳，然後把他刻意地弄醒，讓他頻繁地吮吸乳頭，這時候可以保證對乳頭的一個刺激，也可以刺激產奶量。

頻繁地哺乳。比如在平常的兩次哺喂間也給寶寶吸乳頭，讓寶寶練習吮吸，也可以刺激乳頭去分泌乳汁；在寶寶吮吸完一邊的乳房後，再給寶寶吮吸另外一邊的乳房，這些小的技巧都可以保證媽媽的母乳量的增加。

本文為寶貝棒原創內容，轉載請註明出處，謝謝！

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