前方高能 能讓你吃的愉快，瘦的任性的7個瘦身技巧

作為每一個吃貨來說，吃是一件幸福的事，但是因為吃太多而導致發福卻是一件不美麗的事情了。但是瘦身跟吃兩者之間的鬥爭，每一次勝利的一方，似乎都是你那貪吃的胃！

然後再低頭看看比胸部還挺翹的小腹，此時胸部的心理陰影面積一定是無限大吧。作為懶癌晚期患者，面對網上五花八門的減肥之術，絕對是果斷放棄治療？

NO，小編這裡有7個吃貨技巧，照著做，讓你愉快吃，任性瘦！

一、甜食，難以放棄的習慣

解決方法：吃完甜食最適合做運動！

甜食很容易讓人上癮，喜歡甜食的人一下子戒掉很不容易。吃完甜食之後能幫人消除疲勞，這個時候去運動可以提高你的運動效率，更能燃燒攝入的過高熱量，關鍵是控制好這個比例。

二、油膩食品吃太多

解決方法：飯前一杯酵素

很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡，其實飯後喝咖啡對你的消化沒有好處，還會沖淡胃酸。而飯前半小時喝一杯酵素，則可以直接增加脂肪的新陳代謝，將多餘的脂肪抓化為能量和水分，減少脂肪堆積，對於脂肪型肥胖效果非常明顯。

三、聚餐時失控大吃

解決方法：膳食纖維一包飯前服用

膳食纖維能讓人產生飽腹感，幫助你見曬能量物質的攝取，減緩食慾，同時又能增加你的腸胃蠕動，消化液的分泌，最近促進脂肪的加速溶解。

四、攝入量超過正常食量導致消化不良

解決方法：蘆薈茶一杯

很多人飯後都有消化不良的問題，進而會導致宿便堆積。蘆薈茶按照重要藥理，採用純天然成分研製而成，可以調節腸道，排出宿便，幫助身體達到一個通暢的健康內部環境。

五、火鍋香鍋麻辣鍋各種鍋

解決方法：任性後喝杯酸奶

火鍋的熱量非常之高，由於火鍋湯溫度過高，配料也多重口味，容易對腸胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長，適合在吃完都不知道吃了什麼的火鍋後食用。

六、吃了太多的垃圾食品

解決方法：吃水果

油炸類、腌制類、加工肉類(肉鬆、香腸等)、餅乾類(不包括低溫烘烤和全麥餅乾)、方便類(速食麵、膨化食品等)、罐頭類、話梅蜜餞果脯類、冷凍甜品類、燒烤類食品和汽水可樂類飲料被稱為十大垃圾食品。它們的誘惑讓很多人難以抗拒，口感佳，能對人的味覺產生刺激，但是對減肥過程以及身體健康害處是非常大。進食垃圾食品後可以吃一點水果，可以有效補償維生素和礦物質的不足。蘋果，草莓，橙子和獼猴桃都是很好的選擇。

七、吃完就後悔的燒烤

解決方法：吃香蕉

燒烤類食品會產生較多的苯並芘等有害物，而香蕉在一定長度上能夠抑制苯並芘對人體的有害作用，更能保護你的腸胃，還能促進腸胃蠕動，防止便秘。

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