這物補腎效果好 多吃點很難虛哦

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其實有非常多的食物，只要經常吃，就會有非常好的補腎作用。除了喝這款茶之外，小編今天要給大家介紹的就是一些在生活當中常見的，並且吃了之後對腎部健康有非常多好處的食品，只要在你每日的飲食當中包含它們就會有很好的補腎作用。

一、牡蠣

牡蠣這種海鮮是很多人都比較喜歡吃的，特別是它在爆炒之後，肉質嬌嫩，並且味道鮮美，一直以來都是很多人的最愛。但是你知道嗎?它除了味道好之外，補腎的功效也是很大的。

首先就是因為在它的組成成分當中不僅含有比較多的微量元素，例如鐵，還有鋅。還含有蛋白質以及維生素等。吃了之後有很好的補腎作用。

二、韭菜

如果說有哪種蔬菜對於滋養腎部來說有非常多的好處，那麼小編首先要給大家介紹的就是韭菜。它能夠溫補肝腎，還有增強體質的作用。所以對於那些想要強健身體，還有就是補腎的人群來說，吃它就是你不錯的選擇。

還有就是我們在吃它的時候還不能吃蜂蜜，因為韭菜的屬性是溫熱的，並且裡面含有大蒜素還有就是硫化物，而蜂蜜的屬性恰恰與它反過來，所以這兩樣東西一起吃，必然會對大家的身體健康產生影響。

補腎的葯膳推薦

山藥粥

原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

做法：將山藥去皮後切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。

龍眼肉粥

主料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。

製作：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

這些好友都關注了健康生活小姑娘，那麼你呢？

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