女人如何調理內分泌？這五點需要注意

（原標題：女人如何調理內分泌？性生活可改善內分泌失調）

絕大多數的女性都有過內分泌失調的狀況，像臉上長斑、白帶異常、月經不調等。內分泌失調是最常見的女性疾病，在一般情況下，人體內的各種激素是保持相對平衡的，假如是由於某種原因使這種平衡打破了這就可能造成內分泌失調。那麼，女人該如何調理內分泌呢？

注意保暖

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生機，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春。我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。

飲食調理

很多MM減肥節食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

增加運動

白領美女們居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症。一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。

排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

性生活調理

乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期單身、夫妻性生活不和諧、或夫妻生活過少等有關係。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

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