這些養生方法全是假的！千萬別用！

1、神奇酵素包治百病，而且還能自制？假的！

據說，酵素是一種信仰，起源於日本。它能瘦身美容，能排毒養顏，能治病防病……製作酵素也很簡單：跟腌鹹菜一樣，把水果切塊攪在一起，密封放三個月，拿出來就能吃……

【真相】

酵素不過是一種酶，根本沒卵用。看看這簡單製作的過程也應該明白，「水果酵素」只是一種複雜混合物。

酵素除了沒有營養，什麼細菌都有。

2、冬蟲夏草神話？假的！

據說，冬蟲夏草含有某種特殊成分——什麼蟲草酸、蟲草素、蟲XX——很牛逼……

【真相】

所謂的特殊成分——蟲草酸——只是一種很常見的藥物叫甘露醇，非常便宜。

其實冬蟲夏草一點都不神秘，它只是在蟲子的身體上，寄生了一種真菌而已。其營養價值實際上就是，蟲子的屍體再加上真菌……

3、何首烏能治降血脂，降膽固醇，防便秘？假的！

據說，何首烏含有卵磷脂，以及大黃酚、大黃素和大黃酸等恩昆物質，能與膽固醇結合，減少腸道對膽固醇的重吸收，降低血脂，防止動脈粥樣硬化，對人型結核菌等也有抑制作用。何首烏所含大黃酚還能促進腸道運動，防止便秘。

【真相】

2014年7月，國家食葯監連著發了兩個通知，指出何首烏帶來的風險，規定：保健食品中生何首烏每日用量不得超過1.5g，制何首烏每日用量不得超過3.0g，而且絕對不能長期服用！

何首烏所有療效都沒明確臨床證據，卻造成的大量肝損患者。

4、阿膠有治貧血的功效？假的！

據說，人一貧血，就得吃阿膠或者紅棗補補。

【真相】

阿膠的主要成分膠原蛋白特沒用，還不如吃雞蛋有營養。

現在有一些假的阿膠會用豬皮、牛皮等的皮革下腳料。皮革下腳料就比較麻煩了，做皮鞋的那種皮革，在處理的時候就會加一些化學物質，含重金屬的顏料來做處理，那麼其中殘存重金屬含量就會比較高，所以吃這種用皮革下腳料做的阿膠就會導致慢性的重金屬中毒了，對身體就會有害處。

5、一棵包治百病的板藍根？假的！

據說，板藍根包治百病。很多人有病就吃板藍根，沒病也吃板藍根，覺得它不僅能治病，還能預防疾病，簡直無所不能。

【真相】

凡是你覺得是板藍根治好的病，基本都跟它沒啥關係，就算你不吃藥也會自己好起來。

如果多吃板藍根，你的腎會功能不全，你的消化道會大出血，你還會得黃疸……

6、上火喝涼茶？假的！

「怕上火，喝涼茶」這廣告已經火到不能再火了……

【真相】

涼茶對上火有療效？現在沒人能證明。唯一確定的是，涼茶里的一種成分是真有毒，叫夏枯草。這東西不僅有肝毒性，還會傷害你的免疫系統。

涼茶喝得多，你的肝就毀了。

7、安宮牛黃丸能起死回生？假的！

據說，當年有個腦死亡的人，吃了安宮牛黃丸，突然就醒了！在某寶上，兩粒裝的安宮牛黃丸要賣35000元……

【真相】

安宮牛黃丸裡面有兩味葯很毒，一個是雄黃，一個是硃砂。雄黃的化學成份中有砷，硃砂的化學成份有汞，砷和汞在毒物學中都屬於重金屬，所以你吃了安宮牛黃丸就有導致慢性重金屬中毒的危險，在臨床上也的確有人因為吃了安宮牛黃丸，結果汞中毒導致腎臟損傷。

常吃這倆東西，等著重金屬中毒吧~

8、荔枝核煮水根治糖尿病？假的！

據說，準備木瓜子100顆、荔枝核50顆、元肉骨骨50顆，煎服兩大碗，每日中午、晚上各服一碗，連服20服，糖尿病就會痊癒，而且永不複發……

【真相】

荔枝核的確可以「降糖活性」，不過那只是理論上的說法，還處於動物藥理的初步階段，並不足以證明它能有效治療糖尿病，況且在實驗中用的粉碎萃取等操作和家裡簡單的煮水也有很大差別。

如果糖尿病人信了這個偏方，還中斷常規治療，結果只能是死……

9、銀杏葉泡茶能降血壓？假的！

據說，銀杏葉泡茶有奇效。高血壓、動脈硬化症、哮喘神馬的都能治好……

【真相】

銀杏葉所含銀杏酸有毒。銀杏毒素會使人可出現發燒、嘔吐、腹瀉、驚厥、抽搐、肢體強直、皮膚青紫、瞳孔散大、脈博微弱，甚者昏迷不醒。

如果迷信天然，檢銀杏葉熬湯或泡茶，有可能引起中毒，孕婦喝了會早產，分娩時會大出血，總之千萬別口服銀杏葉。

10、胡蘿蔔素能防癌？假的！

傳統觀念認為，補充胡蘿蔔素不僅可以減少心血管疾病和白內障發生，還能防癌。

【真相】

營養專家分析：補充生理劑量5毫克/日的胡蘿蔔素的確有抑癌作用。攝入過量胡蘿蔔素會阻止維生素A與相應受體結合，進而阻止腫瘤抑制基因的轉化，其結果便不是抑癌而是走向反面。

一直喝胡蘿蔔、西紅柿榨汁，情緒會越來越煩躁，臉會越來越黃，夢話越來越多，患癌概率會越來越高……

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