手臂粗怎麼減？堅持做這幾個動作練出纖細美臂
當你和朋友一起逛首飾店看中一款手鏈想試戴一下，會遇到這樣尷尬的事，由於手臂太粗，根本戴不上這些飾品，是不是對你的打擊很大，其實你不用擔心，只要掌握正確的運動減肥方法，手臂瘦下來是遲早的事情。柚子姐給你們介紹三種瘦臂操的小動作來幫助你甩掉手臂上的肥肉！
手臂碰腳尖
平躺在瑜伽墊上，眼睛直視前方，深呼吸。雙腿抬離地面向上伸直，雙手手臂抬離地面，向上伸直，使手臂和雙腿保持平行，然後將雙腿和上臂慢慢向腹部靠攏，直至雙手手掌能摸到雙腳腳尖，堅持5秒回到初始動作。循環動作20次，它可以很好的鍛煉你雙腿和手臂的肌肉，有利於減掉多餘的贅肉。
坐姿擺手臂
端坐在地面上，使身體放鬆，右腿向右伸直，腳掌朝上，腳背貼地。保持下半身不動，上半身向左傾斜，右手手臂向右伸直，手掌放在右腿腳踝處。左手手臂向上伸直，最大限度的將手臂往後仰，堅持5秒後換另一側做相同動作。循環此組動作20次，它能夠使你體內的脂肪迅速燃燒，從而可以使手臂的肌肉變得緊繃。
擺手臂
站立在地面上，雙腳打開比肩稍寬，眼睛直視前方，深呼吸，保持下半身不動。左手向上伸直，右手手臂彎曲，手掌放在腹部位置。上半身最大限度的向右側仰，堅持5秒後換另一側手臂做相反方向的動作。此組動作連續20組，它能夠讓你的手臂得到很好的鍛煉，從而達到快速瘦手臂目的。
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