血液粘稠的3個信號,有的話就趕緊這樣做吧!
人體血液粘稠的話很容易導致血液流通不暢,進而造成各個器官供血不足以及缺氧,久而久之對人體心腦血管是危害極大的,那麼究竟如何才能判斷自己是否是血液粘稠呢?這幾個信號就能自我測定。
血液粘稠的三個信號
1.午飯後犯困
據研究表明,每天午睡半小時可以增壽。如果有特殊情況,中午無法午睡,血液粘稠的人是忍不了的,午飯後一定要馬上睡覺,休息一會,精神狀態會明顯轉好。否則,一個下午都會覺得又累又困,眼睛睜不開,身體也會不舒服。這是因為午飯後血液循環加速,血粘度高的人,大腦供血不足導致。
2.蹲下呼吸困難氣短
血黏度高的人肥胖者居多,這些人下蹲困難,有些人根本不能蹲著幹活,或者蹲著幹活時胸悶氣短。血液從左心室出發,帶著氧氣和營養物質與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換,最後回到右心房。或者血液從右心室出發,在肺部完成交易,把二氧化碳排出,最後回到左心房。血液粘度高的人,蹲下幹活,回到心臟的血液減少,加之血液過於黏稠,血液循環供血不足,氧氣與與二氧化碳不能完成交換,使肺腦等重要臟器缺血,導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
3.陣發性視力模糊
很多人平時視力還可以,偶爾視力會模糊。這個情況在老年人身上比較普遍。老年人大多血液粘稠度高,血液流通不順暢,一些營養物質和氧氣不能供給視神經,視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧,醫學上稱陣發性視力模糊。
血液粘稠怎麼辦
1.適量運動
血液之所以粘稠,是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平,加速血液循環。長期堅持運動,不僅可以強身健體,減肥瘦身,還可以預防多種慢性疾病。
2.多吃豆類
豆類中含有一種軟化劑,它可以軟化血液中的膽固醇顆粒,改善血液粘稠度,這種物質叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇,稀釋血液,它們添加的物質就是這種卵磷脂。
3.少吃動物肝臟及甜食
動物肝臟雖然營養豐富,但是血粘度高的人最好少吃。動物肝臟里含有膽固醇,這會加大血液粘稠度。此外,一些甜食,特別是人造糖類,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都會使血粘度增高。
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