「減肥先減胸」！到底是不是真的？

「胸，我所欲也，瘦，亦我所欲也。奈何減肥先瘦胸，不可兼得也。」

這是一個令妹紙們異常心碎的問題：減肥真的會減胸嗎？

為了廣大的女性以及男性的切身幸福著想，現在小編就一臉認真地告訴你：不會！

運動減脂絕對不會大幅度降低乳房的脂肪含量，影響乳房的外觀。

特別在乎自己胸部的妹子們，其實你們不用在意別人的眼光，他們都是騙你的，因為你的胸......

本來就不大吖~

科科....小編開玩笑啦~~~

事實上，在我們運動減脂時最先得到變化的是腹部，而不是胸部。有研究表明，儘管脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，但由於運動減肥首先減去的一般都是內臟脂肪。而人們的腹部極易堆滿皮下脂肪和內臟脂肪。因此，只要運動，最先瘦下來的一定是腹部。所以，妹子們不用擔心你的胸圍尺寸會有太大變化啦~~~

科普一：決定胸部大小的是雌激素，而非減肥

雌性激素是女性特有的激素，它的作用之一是選擇性地沉積脂肪在乳房、腹部、大腿 、臀部，維持女性的第二性徵，保持女性的曲線。通過科學的運動訓練，不僅會增加雌激素的分泌，同時機體的整個新陳代謝系統得到了優化。在這種情況下女性乳房中的脂肪含量會達到一個合適的水平，使乳房更加豐滿，富有彈性，有手感......

科普二：有氧練習不會單獨消耗身體局部脂肪

有氧練習有助於機體減脂，這種消耗是全身性的，使全身各個部位的脂肪都得到動員，絕對不會單獨消耗幾個部位的脂肪。因此擔心乳房的脂肪會在有氧訓練中大量的消耗是站不住腳的。

科普三：胸部脂肪極少參與運動供能

人體內的脂肪可以分為兩類：白脂、褐脂。分類的標準是毛細血管含量的多少。研究發現在人體的中運動器官中主要分布的是褐脂，在其他的部位主要是白脂。運動訓練過程中積极參与供能的是褐脂，而乳房部位主要是白脂，受運動消耗的影響相當小。

科普四：健身減的是「肥」，而不是胸

減脂針對的是肥胖，人吃得多、吃得好、運動的少就會引起的生理性肥胖，而生理性肥胖帶來的脂肪屬於堆積脂，這種脂肪會受飲食、運動、減脂補劑的影響較大。而乳房這種部位的脂肪屬於沉積脂，它不是由於肥胖得來的，雌激素決定它的多少，所以健身減脂對它的影響相當小。

如果妹紙們覺得自己胸部不好看，有三個建議：

No1：調節自己的站姿、體態，讓你的整個身體更加挺拔；

No2：合理的力量訓練，比如跪式俯卧撐等等，可以幫助你練出一定的胸部肌肉，同時優化線條，看上去胸部也會更加挺拔哦；

No3：劇烈運動的時候一定要穿好運動內衣，防止胸部下垂走形哦。

減約觀點：參加運動健身訓練不會降低乳房中的脂肪含量，更不會影響乳房的豐滿度。所以，一身橫肉的你，還是先想辦法甩掉自己的小肚腩吧！

文/減約小編，歡迎分享，轉載請註明來自減約。

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