三種食物養胃消食可以經常吃

腸胃疾病一直是比較容易出現的疾病類型，由於飲食不規律啊或是生活習慣等等的一些問題都會導致腸胃的疾病發生哦，你知道如何養胃消食的嗎，下面的這些食物可以試試，可以有很好的養胃健脾的作用和效果的哦。

白果

白果的營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏,有效抗衰老，促進血液循環，讓膚色煥發光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。白果可以補充豐富的纖維素和蛋白質，可以有很好的健脾胃的作用，對於促進循環，美容護膚有一定的好處哦。

山藥

山藥中含有澱粉酶等多種營養物質，山藥可以健脾養胃，有助於人體消化。李時珍《本草綱目》中有「健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷」之說。飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬於澱粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好,應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。山藥可以有很好的美容的作用，而且還可以健脾胃，對於緩解腸胃不適有一定的好處和效果。

香菇

可以補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食慾衰退，少氣乏力之症。現代用於防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃,治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。香菇可以有健脾胃益氣的作用，對於提高體質補虛勞有幫助。

關於養胃消食的一些食物，大家都知道了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質，健脾益氣潤腸通便，還可以有保護腸胃的作用，具有養胃的作用，大家可以放心食用。對於提高免疫力也有好處。

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