提高孩子免疫力的五大習慣

也許是現在生活變得越來越好了，不少家長為了提高孩子的免疫力，放棄了傳統的培養方式。裝而花錢，買了一大堆昂貴的保健品和抗生素給小孩子。

從天氣轉變，輸液室里坐著一大堆孩子，就能看得出，買來的東西，起到的作用並不大。其實，最健康的方式，還是按照傳統的生活習慣來培養。不僅能讓孩子有個好的身體，還能讓他養成良好的生活習慣。

1、寶寶營養要均衡

若想提升寶寶免疫力，請多吃天然食品，比如富含維生素和礦物質的蔬菜、水果。五穀類是人類的主食，在寶寶4個月後添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳後，替代食物也是穀類。這類食物維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

2、多飲水

多飲水可以使黏膜保持濕潤，築起抵擋細菌的重要防線。記得給孩子買一個外出時使用的水瓶，當孩子口渴時，可以及時補充水分。注意一定要給孩子喝白開水，各種含糖飲料不可取。

3、多運動

在寶寶學會走路之前，家長要收拾出一個安全的環境，鼓勵孩子多趴、多爬，當孩子學會走路之後，儘可能讓孩子多走多跑。喜歡運動的孩子往往身體好，抵抗力也強，其實，孩子運動習慣完全可以從小培養，將運動滲透到生活的每個細節中。

4、作息規律

媽媽最好從寶寶出生的那天起，將寶寶每天喝奶、睡覺的時間一一記錄下來，耐心的幫寶寶建立起生活規律，隨著孩子一天天長大，努力培養規律的作息。

5、良好的衛生習慣

家長要注意培養孩子形成良好的衛生習慣，特別是在飯前便後，都應該讓孩子把手洗乾淨，以防病從口入。

以上五個生活習慣，可以有效幫助孩子提高免疫力，讓孩子遠離疾病，身體棒棒噠!