夏天馬上到來，你知道要吃些什麼對身體有益嗎?

身為吃貨的小編更有興趣跟大家分享夏天的飲食之道。一起來看看夏天怎麼吃的更好、更健康吧!夏天氣候炎熱，烈日如火，耗損人體津液，加之人體通過出汗亦調節體溫，汗出過多，既傷陰液，氣隨汗出，又耗陽氣，所以體衰或高齡老人夏季易中暑，易感冒。此時宜吃甘涼的瓜果清熱生津，如西瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、椰子、草莓、香蕉、檸檬之類。

　　這裡給大家推薦幾種「入夏美食」——

　　薄荷涼茶

　　鮮薄荷葉3g，太子參6g，綠茶3g，生薑1片，入茶壺內，沸水沖泡片刻即可飲用，有清暑解熱、調理脾胃、防止過飲傷陰耗氣的作用，尤其擅於防治老人夏季感冒。

　　鹽薑茶

　　用綠茶8g，生薑切碎8g，食鹽3g，1000mL開水沖泡，冷卻後即可飲用，有清熱解暑、生津補液、消除炎暑致人疲乏的功效。

　　青果甘草茶

　　用藏青果10g，甘草2g，泡開水飲用，可治夏日口乾舌燥、喉痛、食慾差等熱傷津液證。

　　三豆飲

　　黑大豆(或薏苡仁)、赤小豆、綠豆各10g，加水600mL煮成飲料喝。有清暑利濕功效，可使人平安度夏。中老年人體弱者，三豆飲既可補充夏日消耗的營養，又清解暑濕。

　　另外，有不少水果也在最近陸續上市，如：

　　杏子

　　杏子甘、酸、溫，入肺、心經。潤肺定喘，生津止咳。產婦、小兒、病人須忌，因杏子多食能引宿疾。

　　櫻桃

　　櫻桃甘、酸、溫，入脾、腎經。益腎，健脾，祛濕。櫻桃性熱，熱則生風，所以諸病必忌。

　　枇杷

　　枇杷甘、酸、涼，入肺、脾經。生津止渴，化痰止咳，降逆止嘔。枇杷葉和蘇葉、冰糖燉水，能止咳。

　　以上水果必須完全成熟後，味道比較甜的時候才宜食用。未成熟或催熟的水果有酸澀之質，有可能收斂邪氣，病人忌食。

　　溫馨提示：

　　水果多能生津，胃又喜涼，所以吃水果會覺得很爽。但即便是性溫的水果，若冷的吃下去，吃多了也損脾陽。另外，水果吃多了會助痰濕。所以絕對不能作主食。

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