甲狀腺有問題，應該怎麼吃？

要回答這個問題，首先要確定自己的甲狀腺疾病對應著哪種類型的飲食。

忌碘飲食：適用於甲亢、甲狀腺結節伴甲亢、各種甲狀腺炎伴甲亢、需要行碘 131 治療的甲狀腺癌；

低碘飲食：適用於橋本甲狀腺炎；

適碘飲食：適用於甲功正常的甲狀腺結節。

忌碘飲食怎麼吃？

1. 不吃加碘鹽

可以查看食鹽的成分表，不含「碘」的就是無碘鹽。

2. 不吃加工食品

市面上出售的加工食品，用的一般都是加碘鹽，而且用鹽量普遍都不小。所以只能盡量不吃加工食品了，除非是自己用無碘鹽親手製作的。

3. 不吃含碘高的海產品

海產品的含碘量也有高低之分。海帶、紫菜、蝦貝類含碘量較高，最好不要吃。此外，可以用河鮮來代替海鮮解饞。

4. 不吃含碘的保健品

很多複合維生素、微量元素等保健品，都可能含有碘，購買之前需要先看清成分表。

低碘飲食怎麼吃？

和忌碘飲食相比，低碘飲食就寬鬆多了。

如果選擇加碘鹽，就不要吃海帶、紫菜、蝦貝等含碘高的海產品了，也盡量避免加工食品。

如果選擇無碘鹽，海產品就不必控制得那麼嚴格。

適碘飲食怎麼吃？

正常吃飯即可，注意不要長期大量進食含碘高的海產品。其實，一般人也很難做到長期大量吃海帶、紫菜。

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