生活節奏的加快讓很多白領都在抱怨沒有時間減肥。但是，以瘦為美食這個時代的標準！
生活節奏的加快讓很多白領都在抱怨沒有時間減肥。但是，以瘦為美食這個時代的標準，該怎麼樣辦呢？不用擔心，接下來，養生之道網小編就和大家分享一下白領的減肥方法，幫助大家輕鬆減肥啦。
腳尖上下左右各30次+拉伸小腿肌肉左右各15秒——邊做家務，邊鍛煉左腳向前半步，腳後跟著地，腳尖盡量向上抬高，然後放下。以一秒一個來回的速度做十次，以一秒兩個來回的速度做二十次，共三十個來回。右腳也做同樣的動作。
右腳尖向後綳直，腳掌心向上，腳背緊貼地面。然後，慢慢拉伸從腳背到小腿的肌肉。左腳也做同樣的動作。建議：腳尖要盡量向後綳直。方法二：腳後跟上下30次+小腿肚肌肉左右各15秒——放鬆小腿肚肌肉。
雙腳分開一個拳頭大小的位置，左右腳後跟盡量向上抬高，重心放在腳尖上，然後放下。以一秒一個來回的速度做十次之後，以一秒兩個來回的速度做二十次，共三十個來回。左腳向前邁出半步，臀部向後提，腳尖豎直，從跟腱到小腿肚之間進行拉伸。右腳也做同樣的動作。
建議：腳後跟盡量抬高是關鍵。方法三：膝蓋搖晃60秒+膝蓋彎曲10秒——收緊膝蓋周圍肌肉兩腿張開，與肩齊寬，伸直腰桿，挺胸收腹，膝蓋輕輕上下搖晃。以一秒兩次的速度做六十秒。
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