這麼吃夜宵，健康不發胖

食話

「

小鄉大學的時候 ，常常在半夜會聽到寢室一陣窸窸窣窣的聲音，像無數只老鼠在塑料袋上踏來踏去。

離奇的是，小鄉的零食常常不見了，小鄉抬頭一看，貌似上鋪小哥的零食也不見了，甚至比小鄉的更慘。

一天，上鋪小哥的門牙一夜之間掉了一排，小鄉才真正開始警惕起來。

這天晚上，窸窣聲再次想起，小鄉抬頭一看，上鋪小哥滿嘴鮮血，正望著小鄉尷尬地笑著。

上鋪小哥門牙為何一夜之間掉光了，又為何滿嘴鮮血看著小鄉笑，這一切的背後到底發生了什麼慘絕人寰的真相，堂主這就來說……

」

其實，上鋪小哥門牙之所以掉了一排，是因為他半夜忍不住吃東西，所以把自己的牙齒綁在了床頭，結果一疏忽，蹦躂起身準備去吃的時候，就把自己的門牙全部扯掉了。

而導致小鄉不翼而飛的零食的罪魁禍首就是上鋪小哥了。

雖然晚上吃夜宵確實不是一個好的生活習慣，但也沒必要這麼壓抑自己的天性。

實在餓的話，是可以吃點容易消化的東西，比如：牛奶、酸奶、小點心等。

如果不想迅速成長為一個胖子的話，就記得吃一些含有極少碳水化合物、極低脂肪和高蛋白的食物，所以薯片、餅乾之類的高熱量食物就一定要淘汰了。

但是千萬別吃得太飽了，也別吃不容易消化的東西，否則就會影響自己的睡眠，也會讓本來應該休息的身體又處於工作狀態，開始失眠……

所以，要不要吃，就是一個「度」的問題。

總之，晚上餓的話是可以吃東西的，但是要吃少量、健康的食物。

至於牙齒都掉了就別再吃了，啃到牙齦出血就不好了。

轉載請聯繫：doctor@dxy.com

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！