夏天瘦身減肥真實分享，從142斤到96斤的喜悅：分享心得！

我叫蘇晴晴，第一次寫分享瘦身分享，我今年25歲，身高161cm，現在的體重是96斤。而幾個月前，我的體重是142斤。在與肥肉鬥爭的幾個月時間裡，我減去的是脂肪，收穫的是健康，是快樂，是自信。先看看我減肥前後的對比照片吧。

和大家分享一下：

1.減肥確實是一個長期的過程。肥肉不是一天長出來的，所以也不是一下子就能減下去的。

2.減肥的方法有很多，有人吃減肥藥，有人絕食，有人吸脂，有人針灸。但這都不是我提倡的。我還是那句話：健康減肥。別虧待自己！

3.減肥過程中保持良好的心情，相信我，它會加速脂肪燃燒。

4.減肥成功的標準是什麼？我想，體重減輕並不完全說明減肥成功。只有在以後的時間穩定保持才是最重要的。

5.減肥成功之後，保持良好的生活習慣：早吃好，中吃飽，晚吃少。多喝水，多吃水果，適量運動。還有，最重要的，保持好心情！好了，先寫這些。兄弟姐妹們加油了。

決明子能清肝明目，潤腸通便，用於目赤腫痛，目暗不明，頭痛眩暈，腸燥便秘，其中所含的決明素、維生素A、大黃酸等，都對視神經有良好的保護作用，尤其是對治療白內障、視網膜炎、視神經萎縮、青光眼、眼結膜炎等有較好的療效。荷葉有清肝、肺熱、明目之功效，善治癰腫、疔毒、咽喉腫痛、風火赤眼、皮膚瘙癢等病證，兩者搭配起來相得益彰，對眼睛絕對有好處。

荷葉決明子玫瑰茶——瘦身刮油茶的做法步驟

1.將材料全部準備好；

2.荷葉和玫瑰洗凈；

3.將全部材料丟進小智納米智能養生壺浸泡一段時間；

4.浸泡過程中用手機設定小智APP自定義功能，將煮茶時間設定半小時；

5.開啟小智APP按鍵，小智納米養生壺就可以工作嘍！

6.做好的茶水可以一直放在壺裡保溫，保溫時間可以自己設定哦。

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