這幾種東西孕婦千萬不能多吃，孩子智力就靠這個了！

很多女孩子很愛吃零食、乾果、堅果、甜品、水果等食品，可以說對於能吃的食品都抗拒不了，但是，當你懷孕的時候，很多事情你不得不注意，尤其飲食。稍微不小心誤食什麼不能吃的，不僅傷己，還對腹中的寶寶不好。所以說注意飲食很重要。懷孕期間，孕婦千萬別亂吃以下幾種食物哦

味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，醫學研究表明，妊娠後期的孕婦多吃味精，會引起胎兒缺鋅，而鋅是胎兒生長發育之必需品，它影響孩子出生後的體格和精神發育，因此為了寶寶智力，孕媽媽們要少吃味精。

世界衛生組織曾提出：成人每天攝入味精量不得超過4克，孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。動物試驗佐證了，周歲以內的孩子食用味精過多有引起腦細胞壞死的可能，因此媽媽們也要注意了，即使孩子大了也盡量少給它吃含味精多的食物。

寒性食物：山楂，因為山楂活血的，容易導致流產。以及吃西瓜，因為西瓜屬於利尿水果，吃多了容易導致腹瀉，引起孕婦的脫水癥狀，還有香蕉等寒性水果。

熱性食物：桂圓、荔枝，兩者是濕熱的，容易導致胎熱；以及太咸太辣、烤焦及油炸等食物。若計劃懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品後 同樣會出現消化功能的障礙。

含咖啡因的飲料和食品 ：孕婦大量飲用後 ，會出現噁心、、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內 影響胎兒發育。

榨菜屬於過鹹食物，其中含有較多的鹽分，其實人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童每天4克以下即可。習慣吃過鹹食物的人，不僅會引起高血壓、動脈硬化等疾病，還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期缺血缺氧，導致智力遲鈍，記憶力下降，榨菜類的腌制酸菜中還含有亞硝胺，可能導致胎兒畸變，所以孕媽咪不宜多吃此類食物，甚至與榨菜相似的鹹菜、鹹肉、豆瓣醬等也應少吃。

像這類過鹹的榨菜放置過久，並不是好的營養食物，孕媽媽多吃新鮮的應季蔬菜才是健康之道。胡蘿蔔含有大量以維生素A為主的多種維生素、無機鹽和鈣質等，營養豐富，有「小人蔘」的美譽，為健腦佳品，孕媽媽厭倦了胡蘿蔔入菜，不妨試著做一道胡蘿蔔蘋果汁吧。

像臘肉、熏魚、燒鴨、燒鵝這些食物中一般含有過氧脂，過氧脂質對人體有害，如果長期從飲食中攝入過氧化脂並在體內積聚，可使人體內某些代謝酶系統遭受損傷，促大腦早衰或痴呆。因此像這種曾在200℃以上油溫中煎炸過或長時間曝晒過的食物孕婦還是以不吃或少吃為好。臘肉中含有的過氧脂讓人擔心，其實孕期媽媽沒有必要吃臘肉，新鮮肉營養更豐富，並且烹飪方法多樣，即使不會下廚的准媽媽也能輕鬆的做一道窩筍炒肉片。

研究表明，孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因，因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。孕婦飲酒過多，生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮.對死嬰的解剖結果表明，其大腦不僅小於正常兒，而且腦發育不全或呈明顯畸形狀態。就算是平常人，攝入過多酒精都會對身體造成很大的傷害，更何況是孕婦。懷孕期間攝入過多酒精會引起臉部畸形、心智發育遲緩、甚至流產！所以對於孕婦來說，最好滴酒不沾！

很多蔬菜在種植時，都使用了農藥或者肥料。部分水果也使用了食品添加劑。因此在食用前一定要徹底洗凈。否則就會攝入大量有害物質影響胎兒發育。

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