這些不起眼的食材排毒瘦身更健康！

隨著生活條件的改善現在的人是越來越胖，所以減肥就成了非常頭疼的事情，各種的減肥藥都試過了就是效果不佳，其實這些食材能夠幫助你排毒瘦身。

花茶，它是飲品當中最健康又極具營養之茶!不論男女都非常適合喝，這款茶，還能夠養顏，潤肺，幫助改善失眠多夢的問題，並且能夠益神補氣。

黑芝麻有著豐富的營養物質，作為飲品來說，可謂老少皆宜，如果與核桃搭配著一塊吃的話，能夠讓彼此的營養最大限度的在人體內得到發揮與充分的吸收!並且還可以幫助長出黑頭髮!

薏米紅豆一起吃，經常吃能夠讓人保持充沛的精力，每天喝上一碗，對於肝臟的排毒更是錦上添花!

玫瑰花棗茶對於益氣補血是再好不過的，泡這麼一杯茶，讓自己做一個精緻的女人!冬瓜荷葉茶，在消腫利尿上面可是有著不一樣的顯著效果，常喝它還能夠幫助降低脂肪率，達到減肥的效果!

飯後站立25分鐘就能減肥?

今天看到一個文章，說站立就能減肥，不過站姿是有講究的。商場里胖點的售貨員很常見，但肥肥的武警衛兵你從沒見過吧？說說標準的站姿吧。標準站姿講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，人就像貼在牆壁上一樣。同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力，腰部和腹部是兩處核心力量。為了更直觀地展現標準站姿，小編在網上找了個圖圖

專業健身教練說只要使全身肌肉緊張，筆直站立的減肥效果比走路要強得多。走路是一種最低強度的有氧訓練，它有時間限制，必須達到40分鐘左右才有效果。而標準姿勢的站立僅需5分鐘，全身就有酸痛感，每天飯後堅持站立25分鐘就會看到明顯的減肥效果。站立運動簡單易行，效果又快，即使是女性生理期間也可以進行，可謂理想的減肥之道。 站立之前首先要做好準備運動，尤其是怕站太久腿會粗的人要注意，事先充分拉伸腿部，就不會發生「大象腿」的悲劇。方法是：讓腳後跟著地，而腳尖盡量抬高，此時小腿能感覺到充分被拉伸了。站立時，應穿平底鞋，否則有可能引起腿部和腰部的不適。 站立時最好集中精力，讓自己的意識和減肥目標達成一致，認認真真的「罰站」。如果實在感覺太累，也可以看看電視來緩解，但最好不要再做其他事。如果你擔心站久了會下半身浮腫和靜脈曲張，站後可以再加5分鐘左右的慢跑，起到保持心率平衡的作用。兩項運動交替結合，可以使人的心率維持在所處年齡段應有的水平。另外，站後可以躺在床上抬高腿，或者泡泡腳，以放鬆全身。

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