運動後多久可以吃飯，千萬不要一休息就補充能量
一般建議運動後30分鐘左右再進食。
因為人體在運動後，全身的血液已流，向四肢和呼吸系統等處。
消化器官胃部的血液相對較少。
這時如果進食，消化吸收能力差，影響消化，容易引發胃病。
而且吃飯一般還吃不香，沒有胃口。
因此建議運動後休息30分鐘左右，待血液迴流到胃部，消化功能逐漸恢復正常再進食。
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