當減肥成為一種生活方式，合理安排自己的一天瘦身飲食。
提到減肥，很多人都會覺得無盡痛苦，有沒有一種辦法能讓減肥的小TIPS融入到日程生活中去呢?當減肥成為一種生活方式，參照下述合理安排自己的一天瘦身飲食的時候，你會發現減肥也可以像吃飯、睡覺一樣自然。
黑米茶
黑米400克。
黑米用清水洗幾遍，這樣將來沖泡出的黑米茶，才會清澈沒雜質。
洗凈的黑米，一定控干水分。
放入洗好的黑米，用大火炒5分鐘，讓水分充分蒸發。
轉小火，慢慢炒到黑米開裂，露出白色的米心，這個過程大約15~20分鐘左右。
最後把炒好的黑米裝入密封盒保存。。
炒好的黑米，可以聞到誘人的香味。每次沖泡時，記得用40克黑米，加500克滾燙的開水，沖泡燜上10分鐘後，就可以喝到嗷嗷好喝的黑米茶了。
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