產婦產後進補佳品 強身健體必吃食譜

婦女生產完之後，身體會變的非常虛弱，這是時候飲食的調理有利於身體的恢復，但這時候吃東西要注意，不能過快進補，過快進補身體受不了，進補不當，對身體起到的作用不大。那麼，應該在什麼時，吃什麼東西好呢？今天小編就給大家介紹幾款產後的經典食譜。

1、小米紅糖粥，產後孕婦身體內淤血夠多而且生產過程大量失血，這款粥既能祛瘀也能補血，一舉兩得。小米含有豐富的微量元素和蛋白質，能為產婦和寶寶提供營養。小米煲成米粘加適量紅糖就可以拉，簡單便利。

2、豬肚粥，這個粥能增強身體抵抗力，補氣，健脾胃，含無機鹽、蛋白質等成分。首先要把豬肚洗凈，用米酒、鹽、玉米粉把豬肚反覆洗乾淨，然後切絲，把大米跟豬肚一起放進水煲致軟綿就可以下薑絲和鹽啦。

3、什錦雞粥，主要材料是蝦仁、冬菇、雞肉、青菜等，將雞肉、冬菇、蝦仁都切粒備用，先將用雞湯和米煲半個重再依次放蝦仁、冬菇、雞肉、青菜這些材料進去，等這些肉都熟了之後就可以下鹽上桌。這款粥鮮甜可口，含有營養豐富，能提高身體抵抗力，是產婦不錯的選擇。

4、大棗桂圓粥，主要材料是米、大棗、桂圓，這個粥有健胃脾、補血的功效，含有豐富營養物質，產婦食用有利身體的恢復。

通過以上的食譜的介紹，各位產婦可以試試，會有意象不到的效果哦。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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