補充營養只知道買保健品，你還在這樣做嗎？它才是最好的保健品

談到健康保健很多人會想到保健品，難道補充營養就真的離不開保健品嗎？特別是一些老年人患者，看到電視上的保健產品，都覺得是靈丹妙藥，吃了以後就能恢復健康，達到年輕狀態，保健品的效果我們暫且不說，市場上鋪地蓋地的廣告，倒是誤導了不少人，覺得保健品是靈丹妙藥，但真正最好的保健品就在我們身邊。

黃豆

前些年很火的保健品「腦白金」，其實它最有效的成分就是褪黑素，是由人體中大腦松果體、腸道嗜鉻細胞等組織分泌的一種激素，主管調節睡眠、情緒、免疫、生殖及生物節律等生理活動，特別對睡眠周期的維持有重要作用。激素會隨著年齡的增加而減少，而老年人正需要這種物質的補充。

西瓜

營養保健，是不是就只能購買，就沒有其它辦法了嗎？上面我曾講到，最好的保健品其實就在我們身邊，那便是食物。研究發現：一種稱為色氨酸的氨基酸與腸道嗜鉻細胞分泌褪黑素有關，而色氨酸在海蟹、豆腐衣、西瓜、南瓜籽，黃豆，黑芝麻、肉鬆、油麵筋、油豆腐、雞蛋、豆腐乾等等這些普通食物含量就非常多，褪黑素就在我們身邊。

雞蛋

食物是我們最好的保健品，比起市場上的營養品，也更值得人信賴，健康的身體，食物很重要，很多時候我們並不需要花錢，就能讓自己營養均衡，但是絕大部分人，卻喜歡依賴外在的保健品，記住最好的保健品，就在我們身邊。