春季是孩子長高的黃金時期

怎麼讓孩子長高？如今的春末夏初恰是孩子長個的黃金期，所以做家長的要捉住機遇，給孩子平衡養分、加強其體育訓練、確保孩子的足夠睡覺等。

注意飲食平衡

在動物食物中，恰當添加水產品，如沙丁魚、魷魚、鯽魚、鯉魚和含鈣、磷豐厚的魚鬆。植物性食物中除糧食外，要常常吃維生素含量豐厚的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、油菜、萵苣、胡蘿蔔、柑橘等。牛奶是推進身段增高頗為抱負的食物，富含人體必需的全價蛋白質，鈣、磷及其他微量元素份額也比較均衡。

加強體育訓練

恰當體育訓練能夠推進全身血液循環，確保骨、腦細胞充沛養分，然後推進成長激素排泄及肌肉、韌帶和軟骨成長。比方大幅度的有力擺臂行走、跳繩、短跑、羽毛球、排球、籃球、乒乓球、游水和跳舞等。家長可根據孩子的年紀、愛好進行挑選，耐力性訓練不宜過多，不然膂力耗費太大，反而影響成長發育。嬰幼兒宜常常進行室外活動，呼吸新鮮空氣，承受陽光照耀。多曬太陽，可添加體內維生素D轉化，有利於胃腸吸收鈣、磷，確保骨骼健康成長。

確保孩子足夠的睡覺

生理學家研討證明，兒童在睡覺狀況下成長激素排泄增多，熟睡時的成長速度是清醒狀況下的3倍。因而，家長應該協助孩子合理安排時刻，確保睡覺時刻足夠。

積極防治各種疾病

疾病是影響孩子成長的重要因素，有些疾病，如佝僂病、克汀病等對成長發育影響較大。緩慢耗費性疾病如結核病等，因為長時間耗費體能，身體養分捉襟見肘，身高往往會受影響。

保持良好心情

精力愉悅、開暢，能夠推進人體內部各種成長激素正常排泄。反之，孩子常常處於緊張或鬱悶狀況，身體內排泄失調，可致使發育不良。傑出的家庭氛圍是孩子愉悅心情的溫床，而爸爸媽媽間的關係是家庭氛圍的操縱，每一位家長都應留意調控自個的心情，不給孩子形成壓力。

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