防病重於治病！觀察舌苔，科學飲食！成為孩子的保護神

聖人說「治未病，不治已病，病已生而葯之，亂已生而治之，譬猶臨渴而掘井，鬥而鑄兵，不已晚乎！」 也就是說預防大於治療。防患於未然，也可以說預防的觀念；這句話就是告訴我們：有正確健康觀念的人，不是等疾病發生了才去治療疾病，而是去預防疾病。特別對於孩子的健康，更是如此！

許多父母會困擾為什麼孩子經常積食，為什麼經常感冒生病，為什麼一病就要十天半個月，帶一個孩子，感覺到身心疲憊，都不敢二胎了。 其實，餵養孩子沒有那麼難，為什麼帶不好孩子，主要原因還是不懂自己孩子的身體狀況，無法給孩子正確的飲食，甚至給孩子錯誤飲食，讓孩子身體雪上加霜。只要多花一點時間學習，帶孩子就會輕鬆許多，孩子也會更健康。

比如，地圖舌俗稱「花舌頭」，是嬰幼兒的一種常見病。中醫有「舌為脾胃之外候」、「舌為心之苗」的說話，因此地圖舌和脾胃有很大關係。一般來講，地圖舌多與脾胃的氣陰不足有很大關係，所以出現地圖舌的患兒一般會出現食慾不佳、多汗、倦怠、乏力等癥狀。

說氣陰不足不太好理解，中醫的陰與「水」對應、陽與「火」對應。打個比方說，氣陰不足就像脾胃系統的水比較少一樣，水少的時候脾胃的外候——舌頭上自然會發乾、出現裂紋。另外，還有一些細心的家長發現，如果患兒出現熱性疾病如發燒、上火、吃辣食的時候，病情容易加重。這主要是因為內火大了，體內的「水」就少了，病情當然會加重了。

因此，出現地圖舌的患兒在治療上還是以益氣養陰為主。如果患兒有地圖舌，但是沒有表現出不適癥狀，可以連續喝一段時間的生脈飲口服液。由於生脈飲很多廠都生產，規格也不太一樣，每個孩子的年齡、體重也不一樣。因此家人在給孩子用的時候可以問一問兒科大夫。

如果當父母的不怕麻煩的話，還可以給孩子熬粥喝。由於出現地圖舌的患兒病根兒還是在脾胃上，因此家長可以多讓孩子吃一些補脾的食物，這裡首推山藥，因為山藥可以補脾，而且還是平補，不致於讓小兒吃過之後出現上火、食積等不適。山藥粥做法很簡單，把山藥和大米一同熬粥就可以了，不用拘於比例。

同時提醒家長們，小兒脾胃功能較弱，不能給他吃大量肥膩食物，否則就會運化不開，造成積滯；另外，在時間上，晚上要盡量少吃，特別是少吃肉等難消化食物，同時要注意均衡飲食、搭配合理。一旦發生地圖舌，家長可為小兒做家庭推拿，方法如下：

清補大腸：食指外側緣，赤白肉際處(由指根到指尖)，屬線型穴位。【功效】清利腸腑，主治腹瀉、便秘、積滯等。操作方法：清補大腸——來回推之。作用：調整大腸功能。【演示】

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清補脾經：具體操作手法是，推拿者沿患兒拇指橈側緣（手掌向上，靠近大拇指一側為橈側，靠近小拇指一側為尺側）從指尖到指根來回推。作用：健脾調中，消食積化痰涎，補血生肌。建議來回推脾的反射區。

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四橫紋穴：掌面，食、中、環、小指，四指本節（掌指關節）之橫紋處，屬線型穴位。操【功效】調理臟腑，疏通氣機，主治腹脹、腹痛、積滯、納呆、便秘、乾咳少痰、泄瀉。作方法： 推四橫紋――醫者左手掌托患兒左手四指的背面，拇指握住中節處，以右手拇指外側面或螺紋面，來回推之。【演示】

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八卦穴：手掌面，掌心的周邊，順著時針的方向，劃一圓圈即是八卦穴。屬面型(也稱環型)穴位。操作方法：順運八卦——取左手順時針周而復始的推運。作用：和中利隔、順氣化痰、消宿食、開飽脹、調和五臟，有升清降濁之功。

以上各穴各推5分鐘，清補脾經和四橫紋穴可延長時間。注意用力要柔和，推拿手法如媽媽撫摸寶寶的臉龐一樣，推拿頻率為200次/分鐘。除做以上主穴的同時，還可加捏脊（兩食指抵於背脊之上，再以兩手拇指伸向食指前方，合力挾住肌肉提起，而後食指向前、拇指向後退，做翻捲動作，兩手同時向前移動）5-7遍；揉板門(手掌的大魚際部)3分鐘；之後順時針揉腹3分鐘。其中捏脊法每天堅持，必有良效。

孩子的身體變化，都會反應在舌頭的細節變化之中，了解基本的舌診知識，就可以隨時了解孩子的身體狀況，而做出飲食調理，幫助孩子將疾病小火苗扼殺到初期，真正做到「治未病」。父母就是孩子最好的醫生。 日常觀察孩子的舌頭，主要觀察兩點，舌質、舌苔的變化，舌頭不同位置的細節變化，反應了不同臟腑的變化。

1、舌質淡白——身體偏寒或者血虛如果舌質顏色偏淡，說明患有寒證，或者偏於血虛，也見於感冒早期等。這樣的孩子一般脾胃功能較差，消化吸收能力不足，要避免暴飲暴食，選擇容易消化的食物。

飲食注意：多吃小米、山藥、蓮子、藕、綠葉蔬菜等，不要逼迫孩子勉強進食，要少吃性質寒涼的食物，特別要禁食冷飲，防止對脾胃的損傷。

2、舌質偏紅——身體偏熱或要發熱證。舌質偏紅說明孩子體質偏熱或者將要發生熱證。有經驗的媽媽都知道，孩子在暴飲暴食或者大量吃肉類食物之後，容易出現舌質、口唇偏紅，情緒急躁、睡眠不安穩等現象，如果不及時加以處理，幾天之後會出現感冒發燒、上呼吸道感染、扁桃體發炎等疾病。

飲食注意：日常飲食要避免高營養、高熱量的食物，特別是肉類食物、煎炸燒烤類食品，大多是熱性的，很容易助熱，盡量不吃。可以適當吃一些冬瓜、白菜、芹菜、綠豆芽、梨等食品。

3、舌苔白、厚膩。舌苔變厚是脾胃有濕，一般與消化功能失調有關。若孩子出現白厚甜膩的舌苔，除了體質因素外，多是平時吃了過多的寒涼甜膩的食物，身體內寒濕積聚引起的。

還有一部分孩子舌苔並不厚，但是舌頭上面水汪汪，口水很多，或者舌面上白色的黏涎，都是體內濕氣偏重的表現。這種孩子如果再感受風寒，最容易成為胃腸型感冒，出現食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉等。

飲食注意：平時可以吃一些溫胃健脾、散寒化濕的食物，如山藥、扁豆、馬鈴薯、藿香、香菜、牛肚等。

4、舌苔薄、萎黃。小兒舌苔呈淡黃色，一般多是薄白苔中帶有淺黃苔。風熱型感冒常出現薄黃苔，說明邪氣不是很重，有輕微的肺熱，里熱還不明顯，要注意預防感冒。飲食注意：可以食用一些白菜、白蘿蔔、番茄、楊桃、綠豆、或者喝一些薄荷茶、菊花茶。3舌苔黃厚、黏膩舌苔黃厚黏膩常常伴有口乾口黏、痰多煩躁、腹部脹滿、大便乾結等癥狀，屬於脾胃濕熱或者飲食積滯，常見於各種感染性疾病、消化功能紊亂等。與暴飲暴食，大量使用高蛋白、高脂肪飲食有密切關係。飲食注意：首先應該選擇清淡飲食，其次可以選擇清熱利濕的食物，如白蘿蔔、冬瓜、藕、綠豆、薏苡仁、山楂等。 如果與餵養過多、飲食積滯有關，還要注意飲食節制，尤其是晚餐不要吃得太多，並吃一些保和丸、大山楂丸等幫助消化的藥物；白蘿蔔煮水也有很好的療效。

5、舌苔剝落。舌苔剝落是指舌苔剝落不全，剝脫處光滑無苔、形如地圖而言，中醫叫花剝苔，西醫稱為地圖舌。舌苔剝落多見於體質偏弱的嬰幼兒，常伴反覆呼吸道感染、佝僂病、貧血、腸寄生蟲病、濕疹、過敏性哮喘、慢性腹瀉、微量原色缺乏等。飲食注意：不要吃辛辣刺激、溫熱助火的食物，如羊肉、狗肉、桂圓、蒜、咖喱、胡椒、蔥、生薑等。

如果舌質偏紅，舌苔剝脫，體溫偏高，精神疲憊，身體消瘦，大便乾燥，夜間盜汗，屬於氣陰兩虛。飲食注意：多選用百合、銀耳、甘蔗、胡蘿蔔、荸薺、雪梨等有滋陰生津作用的膳食。

如果舌質淡白，舌苔或剝，時消時現，伴有面色發黃，精神疲憊，食欲不振，大便時稀，一活動就出汗，容易感冒，屬於脾胃氣虛。飲食注意：可以經常食用小米、扁豆、山藥、蓮子、綠葉蔬菜。

特別提醒一般睡覺剛醒來、剛剛吃過飯，或者吃了會染色的食物，不適合觀察舌苔，因為這三種情況時，舌苔不夠準確。

人的舌苔是變化的，多觀察孩子不同狀態下的舌質、舌苔，慢慢地就對孩子身體有更多了解，對於舌診也會有更多心得。

一家之言，敬請分享。萌寶.愛嬰堂小兒推拿連鎖——讓天下媽媽都能學會小兒推拿保健！

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