寶寶輔食怎麼做 教你如何輕鬆解決

常常有網友媽媽問小編關於嬰兒輔食的問題。從給寶寶吃什麼，到怎麼做出美味可口營養滿分的輔食，媽媽們為寶寶們的口糧真是操碎了心。

寶寶輔食怎麼做

其實，做嬰兒輔食非常簡單，輔食操作的幾大招式就是：搗爛、冰凍、煮熟、加熱。好的，等今天分享完這篇如何做嬰兒食品之後，你會發現原來你也是嬰兒輔食高手哦！

第一式：挑選新鮮有營養的適合寶寶吃的食材

先從說說怎麼挑食材說起。

蔬果類：胡蘿蔔、西蘭花、油菜、白蘿蔔、土豆南瓜和各種時令綠色蔬菜。水果有香蕉、木瓜、鄂梨、蘋果等。

肉類：豬肉、牛肉、羊肉、魚肉和雞肉等。

要知道哪種食物是你的寶寶可以吃的。一些寶寶才四個月大時就可以吃固體食物了，而另一些寶寶卻不可以。比如：

1、嬰兒可以從吃母乳或是嬰兒食品轉變到吃一些易消化的水果和蔬菜，像香蕉、南瓜、紅薯和蘋果。

2、如果你的寶寶已經4-8個月大，並且能吃些固體食物，可以給他選擇一些容易消化的蔬菜、水果、肉類、豆類和穀類的。

選擇易消化的蔬果

在寶寶滿一歲前永遠不要給它們吃這些類型的食物：用沒經過高溫消毒的牛奶做成的乳製品、蜂蜜、過期的罐頭食物、家庭罐裝食品、壓扁了的罐子里的食物。

九個月寶寶輔食怎麼做第二式：將食物煮熟

要把蔬菜、肉類等食材煮煮煮熟，通過蒸、白灼方式比較好。

把切好的食物放進蒸籠里再放進湯鍋，往大湯鍋里加十幾厘米的水，再蓋上鍋蓋，然後放在爐子上，用中高火加熱。5-10分鐘後，一旦食物軟化了，就把鍋蓋挪開。然後嘗試用乾淨的叉子來檢查食物是不是真變軟了。蒸出來的食物會比你平時自己做的要更軟，因為你一旦把它們搗成泥狀，它們就已經完全軟了。

注意：只能用水去蒸食物。不要在裡面加黃油、鹽、糖或者是其他一些調味品，除非你確定你的寶寶可以消化得了。

在做肉類輔食時，有條件的媽媽還可以用肉類溫度計來確定溫度確保食物衛生。肉類應該加熱到71攝氏度，雞是74攝氏度，魚則是63攝氏度。

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