超級燃脂訓練日！來打卡吧
今天是超級減脂日，安排的課程是有氧訓練+hiit
注意在運動前半小時補充一點食物，可以是一片麵包，一根香蕉等。
如果你選擇是飯後訓練，請在飯後一小時後開始鍛煉。
今天強度較高，在訓練前做好充分的熱身。
有氧訓練：動感單車40分鐘
如果你沒有動感單車，可以改成慢跑40分鐘左右。
hiit訓練：跳一節hiit操課，20分鐘左右。
如下圖中所示，在我們公眾號上回復hiit就可以獲得相關課程。
老規矩，做完拉伸與放鬆訓練的，來打個卡吧！【下方留言即可】，有什麼問題，也可以在下方留言。
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