身體不適時以及氣候惡劣時，不適宜健身走

健身走的地點應選擇在公園、林間小路、河旁等環境清靜、空氣新鮮的地段。

清晨或傍晚都是健身走的黃金時段。目前，城市許多人在公路邊上活動，這種環境不是理想的健身場所，一是人來人往，二是汽車排出有害氣體，加之雜訊較大，均不利於健康。

因此，健身走要盡量避開公路。 健身走的量要達到每次走不少於2000米，盡量快走。

身體不適時以及氣候惡劣時，不適宜健身走。

慢跑也是一項簡便易行的健身項目。慢跑能增強心、肺功能。慢跑能增強心肌收縮力，提高心搏出量，增強心臟功能；

慢跑能使冠狀動脈擴張並促進其側支循環，增加心臟的供血量，有助於增加心肌營養

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