運動後不敢吃東西，就怕運動消耗的熱量因進食在瞬間破功
健身
05-13
運動後不敢吃東西，就怕運動消耗的熱量因進食在瞬間破功。
所以有的人運動後寧可挨餓，雖然短期會瘦
但是，卻變成氣色不好，甚至經常感覺會疲勞。
近來愛上健身運動的美女營養師表示，運動後1小時內
適度補充1份蛋白質，可增加脂肪燃燒。
什麼是正確的，什麼是錯誤的？
※運動前後補充1到2分蛋白質食物，對於體重控制有輔助效果
※常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起
※如果你平常能注意，那麼平坦的腹部仍會長伴左右
※日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜
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