更年期綜合症 三種食材來調理
更年期綜合症是一種很常見的疾病，一般在女性身上癥狀比較明顯。男性也會出現更年期綜合症，只是表現的癥狀不太明顯。更年期綜合症要如何調理呢，通過一些食物的補充是不錯的選擇呢，來看看這些食材的介紹吧。
暖胃的小米
小米我們經常會聽到老人們會說小米暖胃，而且它還有抗衰老等功效，這主要是因為小米含有比較多的維生素B元素，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。多吃一些小米，小米可以有保護腸胃的作用，而且還可以有抗衰的效果，對於調理更年期綜合症有幫助。
補血的魚類
魚類魚是許多女性比較喜歡吃的食物了，它們對我們的腦部有比較好的功效，可以補充不少蛋白質以及鈣質，其中一些淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。多吃魚類的食物可以有補腦益智的作用，而且還可以有保護心血管的效果。
安神的百合蓮子粥
百合蓮子粥是我們所喜愛的，只是由於平時上班忙而來不及自己動手做，而它可是一種清補的食品哦，有潤肺、補虛以及安神等功效。對一些更年期女性出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時，最宜食用。
關於更年期綜合症適合的一些調理食材，大家都知道了吧。經常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調節人體免疫力的作用，補充營養素，抗衰強體質，對於調理更年期綜合征有幫助，大家可以放心的食用。
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