這「三飯三菜」對降血糖很有效果，糖友們不能錯過！
持續高血糖與長期代謝紊亂等可導致全身組織器官，特別是眼、腎、心血管及神經系統的損害及其功能障礙和衰竭。嚴重者可引起失水，電解質紊亂和酸鹼平衡失調等急性併發症酮症酸中毒和高滲昏迷。
大家都知道對於糖尿病患者來說，飲食上的控制真的很重要，有很多食物不能吃，需要忌口的太多。但是下面這些食物對降糖有幫助，可適當的多吃。
小米飯，小米含有豐富的鈣鐵，維生素，胡蘿蔔素，蛋白質等營養元素，能夠預防高血壓，補血健腦，防止消化不良。而且將小米和大米一一同煮飯，就是著名的二米飯，可以緩解飯後的血糖波動，對穩定血糖大有好處。
黑米飯，黑米含有維生素C，葉綠素，花青素，膳食纖維等，多吃黑米有開胃益中，健脾暖胃的作用，還可以延緩糖的吸收，控制餐後血糖。不過需要注意的是消化功能比較弱的患者要少吃或者不吃。
薏米飯，這是一款能夠清補利濕的雜糧，它有降壓利尿，解熱的作用，還可以治療風濕病，非常適用於糖尿病，脾虛泄瀉，痰喘咳嗽，小便澀痛的患者。
洋蔥，洋蔥能維持正常的糖代謝，紫皮洋蔥還有防治糖尿病合并高脂血症，高血壓病的作用。還有較強的殺菌，防癌，抗衰老功效。但皮膚瘙癢性疾病，眼疾及胃病患者要盡量少吃。
芹菜，含有較多的膳食纖維，能夠抑制消化道對葡萄糖的快速吸收，有降血糖的作用，還可以防治便秘和預防結腸癌，降壓效果也不錯。
山藥，山藥具有降低血糖的功能，因為山藥所含的黏質是穩定血糖及降低血脂的主要成分。是適宜糖尿病人食用的食物，但是由於澱粉含量較高，不宜吃過多。
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※洋蔥泡醋是個寶，防癌降血壓效果好，但絕不能這兩樣一起吃
※補血不一定非要大棗，這幾種蔬菜的效果也不錯
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※糖尿病人能喝蜂蜜嗎 喝這些才有降糖的效果
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