原地跑步能減肥嗎？沒錯，原地跑步是不錯的減肥方法！
原地跑步能減肥嗎？沒錯，原地跑步是不錯的減肥方法，每天晚上下班後一邊看電視一邊原地跑，能幫助你消耗脂肪而不失樂趣。下面教你原地跑步減肥法，三階段變身瘦美人！
原地跑步是可以減肥的。但運動時間要持續四十分鐘以上，因為這時人體的脂肪才會被調動起來與糖元一起供能。所以，如果你的運動強度小於四十分鐘，那麼你的減肥效果就不會太明顯。
原地跑就是在固定的一塊小地方做原地跑步動作的練習方法，比如在房間里或陽台上。原地跑這種方法不受場地、氣候、設備條件限制，是一種較方便的鍛煉方法。原地跑可以很好地鍛煉到上半身，配合上手臂的大幅度擺動，對拜拜肉很有效果呢。
只要你擁有一雙舒適的跑步鞋還有腳墊，隨時隨地都可以減肥！在準備跑步之前，我們先穿好跑鞋還有鋪好腳墊。為什麼需要腳墊呢？當然是為了不吵到樓下的鄰居。為什麼要有舒適的跑鞋呢？因為舒適的跑鞋帶有減震效果，跑步就腳的磨損是很大的，體重越大，損傷的程度就越深。如果你光著腳跑步，對小腿也會有損傷。
跑步是一種有氧運動，我們是在有氧代謝狀態下做運動的，通過運動達到消耗體內多餘的脂肪，達到減肥的目的。原地跑步的要領是上半身的運動。傳統的跑步動作只是上臂的擺動。連續單一的動作會消磨我們的耐心。所以，我們可以改進跑步擺臂的動作，手臂分階段不同姿勢的擺動。這樣的原地跑步就變得十分有趣了。
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