在減肥階段踏入了減肥的誤區，所以你越減越肥

很多女性朋友明明為減肥努力，時刻遠離高熱高脂食品，堅持不懈地運動。但為什麼贅肉還是照樣長在身上呢?減肥專家指出這是因為女性朋友在減肥階段不小心踏入了減肥的誤區，選用了不當的減肥方法。

減肥就是要餓， 要減肥先要管住你的嘴，很多人都認為減肥就是要餓，餓到天荒地老，海枯石爛，我就會瘦。不吃當然會瘦，但是當你吃回來的時候就是你反彈的時候。胖不胖關鍵在於你吃了什麼，吃進了多少熱量，而不是你餓的有多徹底。

熬夜減肥， 熬夜不睡能減肥的原理是減少了睡眠時間，增加了醒著的時間，增加了身體所需要的熱量。給了很多人熬夜做事的動力。只是熬夜小部分傷的是脂肪，大部分傷的是身體。

吃辣能燃燒脂肪， 吃辣能夠加快身體的新陳代謝，增加腸胃的蠕動，導致很多人都認為吃辣就能變瘦。的確，吃辣能去寒氣，但是吃不吃辣，跟你瘦不瘦完全沒有任何關係。加速代謝不表示你吃的就不會吸收，充其量也就是個你想吃東西時候可以用的爛借口。

吃素瘦身， 有很多人通過吃素減去了多餘的體重，其實那是因為大部分素食的熱量要比肉食低，替換之後確實能讓你變瘦。相比吃素其實裡面更多起作用的是烹飪手法，以炒燙為主的素食烹飪是讓你變瘦的關鍵。如果以同樣的方法來料理肉食，也能減少正常熱量的攝入。怎麼煮，要比煮什麼來的重要。

喝濃茶咖啡能增加減肥效果， 其實原理同前，濃茶和咖啡中的咖啡因能夠加速人體代謝，無糖無奶的清咖還有幫助身體排出多餘水份的作用。但是想依靠喝它們來達到減肥的效果，其實並不靠譜。

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