提醒體內高血脂的4個信息，一定要及時調理哦！趕快行動起來吧！

隨著生活水平不斷的提高,患有高血脂等疾病的人越來越多,高血脂一旦發展嚴重就會容易形成一定的併發症,這樣就會嚴重的影響著身體的健康。當你的身體出現這4種信號的時候，就說明你的血脂已經很高了。

4大信號，說明血脂升高，需警惕

信號一：瞼黃疣

瞼黃疣是由於脂質沉積在眼瞼部位，導致皮膚出現黃色或橙色斑塊，是中老年血脂增高的信號。瞼黃疣的本身對健康不會有明顯危害，但瞼黃疣的出現是血脂水平很高的預警信號。

信號二：視力下降或失明

當病人患上嚴重高脂血症時，血液中的脂蛋白會從毛細血管漏出，一旦侵犯到黃斑，就會對視力造成嚴重影響。另外，高脂血症是引起視網膜血栓形成的最常見原因。

信號三：脂肪肝

高血脂能夠導致脂肪肝，因此高血脂患者會出現肝病或肝功能異常，可能同時伴隨食欲不振、面色發黃等癥狀。患者體檢時可以發現肝臟增大，還可以出現轉氨酶升高。

信號四：腿抽筋

當身體里的膽固醇出現代謝異常，聚集在肌肉之中，引發肌肉收縮，進而導致抽筋的產生。另一方面，高血脂會導致血管變窄，血液循環無法得到暢通，也會使得肢體局部因為缺血而疼痛、抽筋。

引起血脂高的原因

1、飲食失當

飲食不節，攝食過度，或恣食肥膩甘甜厚味，過多膏脂隨飲食進入人體，輸布、轉化不及，滯留血中，因而血脂升高。長期飲食失當，或酗酒過度，損及脾胃，健運失司，致使飲食不歸正化，不能化精微以營養全身，反而變生脂濁，混入血中，引起血脂升高。

2、年老體衰

人老則五臟六腑皆衰，以腎為主：腎主五液.腎虛則津液失其主宰;脾主運化，脾虛則飲食不歸正化;肝主疏泄，肝弱則津液輸布不利，三者皆使膏脂代謝失常，引起血脂升高。若房勞過度，辛勞憂愁，亦可使人末老而先衰。

3、體質稟賦

父母肥胖，自幼多脂，成年以後，形體更加豐腴，而陽氣常多不足，津液膏脂輸化遲緩，血中育質過多。或素體陰虛陽亢，脂化為育，溶入血中，血脂升高。

一、合理膳食：管住嘴。

每天一杯代茶飲

多喝水可以幫助人體代謝更多的垃圾毒素，也可以減少血粘稠，所以日常來上一杯有降脂效果的代茶飲，是非常不錯的方式。可以用歐洲菊苣根泡水喝，歐洲菊苣，是我國從歐洲引入中國的一種藥用植物，已經被收錄到中國藥典了。菊苣為葯食兩用植物，菊苣葉可調製生菜。菊苣根含菊糖及芳香族物質，可提制代用咖啡或者做茶，促進人體消化器官活動、清熱解毒，利尿消腫，健胃、降脂降尿酸等功效。最為神奇的是菊苣根所含的特殊成分，如：馬栗樹皮素、馬栗樹皮甙等，對高血壓、高血脂等病症有著顯著的藥用價值。

二、增加體育鍛煉：邁開腿

適度的體育運動可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三醯甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

以上就是小編的介紹哦，要養成良好的飲食習慣哦，除此之外，適當的鍛煉也是很重要的哦！

00後的飲酒小妙招，即使喝多了也不會頭暈噁心，很多人都在用！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！