啞鈴卧推肩膀痛？這個錯誤要避免！
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啞鈴卧推肩膀痛？這個錯誤要避免！
卧推時你的肩部是否會出現不舒服，疼痛的狀況？那你千萬別犯了這個錯！
下圖對比示範：
很多人為了追求更大的運動幅度來增加胸肌刺激！可能會把肩膀拉壞了卧推這個動作中肩關節外展（離心收縮）的同時有延伸到胸肌、三角肌、二頭肌、以及肩袖肌群。
圖片示範左邊是正確的，右邊錯誤的！
右邊胸肌是完全打開了！但是其他肌肉卻過度延伸！對於大部分人來說，大臂和地面平行就可以了！當然在另一個方面來講，肌力與柔韌性都較好的人可以稍微承受更大的下落角度！如果你的肌肉的柔韌性很差，最好不要嘗試這樣的動作！
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※上斜卧推肩膀痛？這個錯誤要避免！
※硬拉下背痛？這個錯誤要避免！
※俯卧撐肩膀疼：這個錯誤要避免
※這些錯誤導致你的肌肉流失！要保持肌肉，你應該避免這幾點！
※避免4個錯誤，雙杠臂屈伸肩膀不再疼
※小伙做卧推撕裂內臟，流掉身體一半血！這個錯誤，你可一定不要犯！
※練腹肌反而腰疼？這3個錯誤要避免，練不出腹肌反而傷腰！
※難怪頭髮掉的這麼厲害，原來是你犯了這個錯誤！
※不想腎病找上你？這5個錯誤一定要盡量避免啦
※一個人，這四種錯誤切記要避免，不然煩惱終身！
※魅力十足的卧推要這麼做，你做對了嗎？帶你改掉這些錯誤！
※胸肌狂練不漲？你可能犯了這4個錯誤！
※如果你犯了這幾個錯誤，跑步就很容易讓膝蓋受傷！
※誰傷了你的膝蓋？運動犯這三種錯誤，膝蓋受傷你跑不掉
※四種錯誤健身行為！一定要避免！
※快改掉！這四個錯誤姿勢 就是你腰酸背痛肩膀疼的元兇
※強大的三角肌，怎能不練推舉？但這5個錯誤一定要避免
※做杠鈴划船這個動作的時候，你一定要盡量避免這7個錯誤！
※女生洗臉時，很容易犯這7種錯誤！想要好皮膚，這些錯可不要犯！
※腰痛別犯這個錯誤，否則可能要命