腳踝扭傷的治癒辦法 與跛腳說再見

在打籃球過程中、登山途中、戶外遠行中或是室內的一些運動中，稍不注意，都有可能使自己身體受傷，腳踝扭傷就是其中之一。身體的各個部位都不能出現問題，尤其使腳部，一旦出現問題，就預示你與走路斷絕關係。那麼，腳踝扭傷該如何治療？

腳踝扭傷就是通常所說的踝關節扭傷，這只能憑藉自己的感覺發現。若是覺得腳部發麻、腫脹，立即停止正在進行的全部活動，坐下來，然後想辦法將腳後跟墊高，這樣可以使足部經脈血液迴流，減輕腫脹與疼痛感覺。稍作調整後，由他人攙扶送往醫院。

送到醫院後，醫生會遞給你幾個冰袋，這不是讓你清涼一下的，而是讓你敷在腳背上的。敷的時候注意，每隔兩個小時需要敷15--20分鐘即可，最好換冰袋。觀察沒有血跡滲出後，證明毛細血管已經收縮，不長時間就可消腫。

然後，醫生會給你腳上纏足夠的繃帶，用來固定住踝關節，自己也要注意不要再進行運動了。倘若造成二次傷害，誰都不會保證不會使腳部韌帶拉傷。固定好的綁帶，不要輕易拆掉，謹遵醫生吩咐，在痊癒期間，盡量減少洗腳的次數，避免繃帶固定錯誤位置。

沒有完全消腫止痛之前，不要讓腳部著地，如果有必要的行走，可藉助雙拐來實現。最好躺在床上，保持扭傷腳的高度，在心臟以上就行。還可以進行理療，烘烤過後敷上中藥加快痊癒。痊癒後一個月之內，最好不要進行劇烈的運動，保持良好的日常習慣。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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