產後每天堅持10分鐘，做到這3點，告別大象腿恢復瘦長直

生育對於女性的身材真的是毀滅性的，以前一直體重沒過百，個頭雖然不高好歹還有雙長直腿。但自從生完寶寶後，以前的筷子腿硬生生胖成了大象腿。

一雙細長直的大長腿一直是小祁引以為傲的優點，現在每天都在想著怎麼減下去。幾乎什麼方法都用過了，減肥藥、運動跑步，但是效果卻是沒見多少，後來小祁的一位同事知道這件事後，就告訴小祁其實是沒有用對方法，大象腿可不是單單靠減肥藥、跑步就能減下去的。這幾個方法會更加靠譜一些。

經常壓腿。寶媽可能會比較疑惑，這讓腿變細和壓腿有什麼關係，其實這是很多女性在減腿部的誤區。只有經常給腿做拉伸，才會讓腿部的肌肉更好減下去，具體動作非常簡單，就是類似於芭蕾舞的動作，另外經常做壓腿不但可以讓腿變細，而且還能夠修飾自己的腿型，讓腿型更加漂亮。

按摩腿部肌肉。很多寶媽會覺得有時候腿是越減越胖，那是因為這種腿可能是肌肉腿，而寶媽總是用跑步來瘦腿，當然會讓腿部的肌肉越來越壯實。正確的做法應該是每次在跑完步的時候都要進行腿部按摩，並且每天沒事的時候也可以時常按摩一下腿部肌肉。經常做這個動作會使腿部肌肉慢慢變軟，最後肌肉沒了自然腿部就瘦下去了。沒什麼具體手法，上下左右都可以來回按哦。

空中腳踏車。這應該是很多人都知道的一種方法，但是能夠堅持下來的人卻非常少，通常做幾天就會堅持不下去了，當然就看不到效果了。其實動作是非常簡單的，而且在做空中腳踏車的時候完全不會影響你的手部動作，可以一邊蹬腳踏車一邊玩著手機。

將腿呈直角靠在牆上。這是非常有效的一種方法，當然也是貴在堅持，每次時間大約要持續在10到30分鐘，其實這個動作還是很考驗耐力的，因為時間長了會覺得比較不舒服，血液倒流，會讓腳非常涼，而且呈直角靠在牆上，整個人還是比較累的。但是要想瘦腿，寶媽只能堅持一下啦!

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