貓姿伸展，曲背部掌上壓，這兩套動作你應該試一試！
貓姿伸展 顧名思義這套動作形如貓兒伸展般；
首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，
盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆，再重複整個動作。
曲背部掌上壓 姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。
雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。
注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
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