女人每天喝一杯，開胃補鈣瘦身，做法簡單，一杯酸奶能做4瓶！

自製酸奶，不但有利於鈣的吸收，還能控制糖量，而且經濟實惠。省事的，直接喝；想要個情調的，做點小裝飾，美噠美噠的，賞心悅目。

【草莓蜂蜜酸奶杯】

材料：鮮牛奶、自製原味酸奶、桑葚適量、蜂蜜適量

製作過程：

1.鮮牛奶和一杯自製的原味酸奶準備好，酸奶當引子；

2.將酸奶杯和蓋子入盆中，用滾開的水燙一兩分鐘，取出瀝干水；

3.盆中倒入酸奶；

4.再將鮮牛奶倒入盆中，用凈勺充分混合均勻；

5.將牛奶融液倒入酸奶瓶中，擰好蓋子；

6.放入酸奶機中，可以將燙瓶子的熱水提前倒入膽中，使酸奶瓶受熱均勻；選擇「酸奶」製作，用時8小時；做好的酸奶冰箱冷藏幾小時後，口感更佳；

7.下面來做桑葚蜂蜜酸奶昔：自製酸奶、桑葚、蜂蜜、料理棒準備好；

8.將酸奶、適量桑葚入料理杯中，再擠入蜂蜜；

9.蜂蜜的多少可隨意；

10. 用料理棒混合均勻，看，多漂亮的顏色；

11. 杯中倒入一些原味酸奶，再將桑葚酸奶倒入杯中，形成漂亮的分層。

小貼士：

1.自製酸奶，一定要將杯子及蓋子開水燙，或者煮；

2.蜂蜜的用量可以隨意噢，水果的用量和種類也可隨意。

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