男人如何調養自己的前列腺？
前列腺是男人的生命腺，如果不注意保護，就會引發前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生。那麼，我們該如何保護前列腺呢？
1、排尿時最好用蹲位，可增加腹壓，加速尿液排出。如果在公共場合不太方便，在自己家中不妨多嘗試。
2、平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而儘可能減少膀胱中尿液的殘留。
3、排尿時不要急著用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。久坐的辦公室文員每坐下40分鐘左右，應當起身活動一下，踢踢腳腿、伸伸懶腰。司機開車時間長了，也要注意變換坐姿，讓前列腺得到充足的血液供應。
4、在排尿或沖涼時，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，使膀胱中殘留的尿液及時排出，這對慢性前列腺炎有一定的好處。
5、男性排尿結束後，尿道內外括約肌閉合，使前列腺部位的尿道形成一個閉合腔，小便後立即坐下會加大腔內壓力，從而引起尿液反流，尿道中的細菌就有了可乘之機，從而誘發或加重前列腺炎。男性在排尿結束後最好能溜達或站立3~5分鐘，讓尿道恢復自然狀態後再坐下。
※天啦嚕！這樣做容易得前列腺癌！
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