相信不少人聽過10天快速減肥法，在10天內努力下來可以看到一定減肥成果的方法！
相信不少人聽過10天快速減肥法，在10天內努力下來可以看到一定減肥成果的方法，實踐指數還是蠻高的。但是需要我們的堅持和決心。今天就來和大家分享10天快速減肥法的秘訣，讓你在溫暖的春天也能夠瘦！
1、多吃水果而不是喝果汁一杯果汁相當於1個蘋果、1個橘子再加上1個西瓜的熱量。另外，水果比果汁更能增加飽足感，而喝果汁則會讓你攝入過多熱量的同時還會缺少飽腹感。所以，減肥者要多吃水果少喝果汁哦！
2、每天爬10分鐘樓梯每天花10分鐘的時間來爬樓梯。美國的疾病控制中心研究發現，每天這樣的10分鐘能幫助你在一年之內減少10磅的體重。
3、晚餐時蔬菜和穀物要等份晚餐時，要盡量讓蔬菜和穀物是同樣的份量。一碗米飯約200卡路里的熱量，而同樣份量的蔬菜只有50卡路里。為了避免吃進過多的碳水化合物，把蔬菜和穀物的攝入量控制在1:1的比例，高纖維的蔬菜能幫助你減少食量。
4、清潔家裡的衛生把家裡的地板、窗戶、浴室和衛生間清潔一下。半個小時的清潔就能幫助你消耗120卡路里的熱量，是加快脂肪燃燒的非常有效的秘方哦！
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