男過40歲，常吃這9樣食物，氣血兩旺恢復身體平衡健康

隨著現實生活中壓力也來越大，我們的飲食開始變得不規律，女人為了擁有美麗的容顏和苗條的身材而費盡苦心，男人則為了擁有健壯的身體和健康的腎而努力。

尤其是作為一家之主的男人，每天承擔著一家人的生計，生活壓力更是越來越大。但是他們的身體真的可以支撐住嗎？你們想過這個問題嗎？其實現實生活中有好多多腎好腰好的食物。下面隨小編一起去看看吧。

桑葚可以幫助改善這種「生殖亞健康」，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用。

桑葚在我國各地都有種植，已經有四千年的種植歷史。早在兩千多年前桑椹已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環境使桑果具有天然生長無任何污染的特點所以桑椹又被稱為「民間聖果」。桑葚既可入食又可入葯中醫認為桑葚味甘酸性微寒入心、肝、腎經為滋補強壯。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力具有延緩衰老美容養顏的功效。桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、胡蘿蔔素、礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分營養是蘋果的5-6倍是葡萄的4倍具有多種功效被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。

核桃也是堅果里數一數二的補腎大王，每天吃幾顆核桃，能滋潤五臟、補腎固精、強健筋骨，它還經常被用於治療肝腎虧虛引起的頭髮早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數增多等病症，因此非常時候腎虛遺精的人吃。緩解疲勞。核桃含有豐富的礦物質和維生素，可以幫助人體攝入到所需的營養，同時核桃含有的油脂也多，對於身體疲勞能夠不錯的進行緩解，快速補充能量。尤其，上班族一天都在面對著電腦上班，可能會有腦部比較緊張或者沒精神的。

當工作之餘男人可以吃一點點的核桃，可以放鬆心情，緩解腦部疲勞，健腦益智。睡眠抗衰老。核桃裡面含有褪黑激素，對於一些經常愛熬夜的男人來說，可以改善自身睡眠，這是外國最新發現的結果。還有，核桃有防止細胞老化的功效，可抗衰老物質。有專家建議每周最好吃兩三次核桃，對於身體有不錯的睡眠抗衰老。提高精子的質量。核桃含有不少的脂肪酸，可以提高精子的質量，還和其他不飽和脂肪酸在提高精子成熟度以及精子膜功能方面發揮著舉足輕重的作用。建議男人每一天吃一把核桃，對於精子質量很有幫助。

在《詩經》中就有對黑芝麻的記載，在《神農本草經》、《本草綱目》等諸多醫著中都收錄了黑芝麻，並且對黑芝麻的養生功效作了很深入的研究和總結。如《本草經疏》中記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」《神農本草經》中也記述：「主傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。」《本草備要》中也記述：「補肝腎、潤五臟。」所有這些，都說明黑芝麻補肝腎效果絕佳，尤其是對補虛羸、補肝腎、益脾胃、烏鬚髮、駐顏、補血、防治頭暈目眩等都很有益。所以，自古以來，我們的祖先就知道了黑芝麻的養生價值，並且大力推廣，黑芝麻糊也就成了皇家深宮大院和尋常百姓家推崇健康養生的日常美食。

中醫講，芝麻是可以平補陰陽，而黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症。此外，黑米、黑豆等食物均有補腎功效。

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