家常菜養生，別忘記這個吃法，降脂清腸提高免疫力！
朋友小聚，聊的最多的就是健康，
到了中年，健康變成了最重要的事情。
血壓高不高，血脂稠不稠，血糖指標是多少？
每天走多少路，睡多少覺，吃多少肉……
其實養生絕不只是中老年人的事兒，
人人都需要，健康在一切都在，
從日常飲食做起吧。
隨後會整理一些家常養生菜出來。
黑木耳西紅柿燉豆腐
主料：豆腐 西紅柿 黑木耳（提前用冷水泡發，或者用溫水快發，不能用熱水發，熱水發的木耳口感不好）
配料：豌豆 酸豆角 蔥
調料：鹽 色拉油 白鬍椒粉 生抽
主要廚具：炒鍋
做法：
準備材料。黑木耳發好的。
豆腐切方丁。
西紅柿切塊，酸豆角切碎，蔥切碎。
炒鍋倒油，油不要太多，下入蔥碎和酸豆角碎炒香。
下入西紅柿翻炒。下黑木耳翻炒。
將豆腐下鍋，酌量加一點兒水，
淋入生抽，大火燒開，燉煮時可以加蓋。中間開蓋翻動並加鹽和胡椒粉調味。
出鍋即可。
帶一點兒湯水，這個菜拌米飯拌麵條都特別好。黑木耳豆腐和西紅柿都是極家常的食材，放在一起吃，少油少鹽，很健康的一道菜。
【京東超市】北大荒綠野 山珍乾貨 東北 黑木耳150g
￥30.80
【京東超市】味好美（McCormicK) 白鬍椒粉 30g
￥13.00
生活小花絮：
那天跟朋友聊天，朋友夫婦說越來越發現跟女兒溝通困難，很多東西都想法不一樣。這太正常了，父母跟孩子們，那是兩代人，怎麼可能想法一致呢。談話間，明顯的覺得，做為父母的他們，什麼事情都覺得要安逸些，穩定些，啥事兒都要以身體健康為主要。除了這些，還有生活方式的不同，網購，現代交流溝通方式，甚至是如今的賺錢方式（他家女兒做代購）都有著巨大差異。他們家女兒已經結婚生子，也不是小孩子了，她當然要努力了，她要為她自己的生活努力啊，難道說不思進取，做個安逸的啃老族很好嗎？
爸爸媽媽們，也要與時俱進，跟上現代生活方式，即便是沒有辦法跟上時代，那也不要老是用老觀念拖後腿啊。
※睡前吃點這個，清毒降脂，一覺醒來變漂亮！
※小小一粒豆，竟能降脂降膽，還能美顏抗衰！這個季節吃它最合適
※一杯黑水刮油降脂！僅5元古偏方：2年不反彈，祛斑膚嫩年輕3歲
※蔬果中的降脂食物
※蔬菜水果中的降脂食物
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※現在不吃這菜太可惜！常吃止血降壓降脂抗癌，做法簡單好吃又過癮！
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※血脂高還傻傻吃藥？這些食物是天然的降脂葯，常吃血脂穩降更長壽
※血脂高了別著急吃藥，這些食物是「天然的降脂葯」，常吃穩降
※它們是真正的抗癌英雄，每周吃幾次，防癌降脂提高免疫力！
※吃這些可以提高免疫力，讓免疫系統成為堅實的防護盾！老人吃了降脂還降糖
※三高不知道吃什麼好？這四個家常菜減肥降脂促消化，更能緩解便秘
※不想血管被堵死，這些食物要常吃，清理血管垃圾，降壓又降脂
※降壓要吃它，降脂要吃它，抑制腫瘤要吃它，提高免疫力也要吃它！