早起養成3習慣，不瘦下來才怪！
利用早上晨起時間也能減肥，只要你養成良好的習慣，其實就能輕鬆的瘦下來，一起來看看是哪些習慣吧。
第一個習慣：喝一杯淡鹽水
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。
第二個習慣：吃一根香蕉
香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。
香蕉沙拉：這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒
第三個習慣：喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。
牛奶減肥法：
1、早晨喝一杯蜂蜜水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
補充：一天喝上幾袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，減肉的功效！
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