那些快速減肥法，練4分鐘等於跑步1小時，這你敢信嗎？
其實健身還有減肥
我覺得不管你練多久，都可以
因為動起來總比在家裡懶著打麻將要強
但是有些健身大V，弄一些健身視頻
宣稱，練4分鐘等於跑步1小時，這真不能忍
高強度間歇訓練！
聽起來很高大上
筆者點進去一看，原來是幾個開合跳，配上其他動作
這強度，這速度，連慢跑的強度都達不到
卻宣稱4分鐘強過1小時跑步，簡直是太搞笑了！
即使是真正的高強度間歇訓練，4分鐘也根本達不到1小時的跑步訓練量
充其量可以達到6-8分鐘的慢跑效果！
減肥是要以能量消耗為依據的，並不是說你來幾個tabata，來幾分鐘hiit，效果就比跑步高到哪兒去了！再深入的研究這個健身大V，還有更驚人的發現。
原來是出售減肥藥的，快速瘦大象腿
想瘦哪裡瘦哪裡，真是迎合了廣大胖子的求快心理
哎，這也真沒辦法，要讓胖子去運動，簡直是太難了！
既然有4分鐘減肥法，還有減肥藥輔助瘦下來
哪有不關注的道理
作為健身教練，我也沒有辦法，這個社會就是這樣
只想告訴世人：這個世上沒有捷徑，真的沒有！
還有啊！健身大V們在分享內容的時候
一定要知道，什麼是tabata，什麼是高強度間歇訓練
以免貽笑大方，雖然普通人並不知道有啥差別
但是也不能讓別人抓個把柄啊！
當然了，拍這些視頻的健身人，也是不容易，視頻被別人盜用了之後，還要被貼上不專業的標籤。
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