人到中年 保護好這個部位最關鍵！

人到中年，身體的各項機能減退，身體抵抗疾病能力下降，一些疾病慢慢找上身。值得一提的是肩頸問題，很多人認為根本就算不上是什麼大問題。肩膀酸痛、脖子僵硬就自己活動活動，按摩一下就可以了，事實上，肩頸問題本身就是威脅人類健康的現代文明病的一種，並且，它還是導致眾多疾病的主要原因之一。肩頸疾病的危害

肩頸位於頭部、胸部與上肢之間，是脊柱椎骨中體積最小、但靈活性最大、活動頻率最高，負重較大的節段，肩頸出現了問題，會帶來一系列的危害

老話說「四十脖子五十肩，六十難過鬼門關」。是說如果四五十歲時，肩頸不好，癱瘓的可能性極高。五十肩即肩周炎,由於50左右的人易患此病,所以稱為五十肩。

一、人的衰老，悄悄的從肩頸開始

如果你仔細觀察，會發現女人年輕時，脖頸都是美麗纖細的。年紀越大，脖頸就會一點點變粗，原來緊緻的臉頰，也越「憋」越大。以為是發福，卻全然不知，其實是」氣滯「堵塞了身體肩頸這個」十字路口「，一天天消磨著女人的美好。

總說人老先老腿，其實女人的衰老，早已從肩頸悄悄開始了。愛老婆，就每天給她「揉揉肩、捶捶背」吧。

二、肩頸這個氣道千萬別堵

人體一共12條正經，除了心包經和膀胱經外，有10條經絡經過咽喉，也就是說咽喉的病是最難治，最複雜的。不管生氣還是憋氣，氣機都是向上走的，就都堵在了「咽喉要道」。肩頸這個地方就是一個氣道，這個氣道堵了，就會「臉紅脖子粗」。

這個地方，是人身體氣流的「十字路口」。肩周炎之類就是因為氣堵在這裡才發生的。

其實人的病，按照古中醫的道理，就是一個「氣」字，氣為血之帥，氣通了，就像水管里的水重新順暢了，身體里的瘀積，自然就代謝排解掉了，百病之由由於氣。

我們之所以一直倡導艾灸之法，就是因為它對疏通經絡氣血有很大的幫助。我們在灸到一定程度的時候，會有灸感產生。尤其是灸感強烈的穴位，像關元穴、八髎穴，灸的好，會感覺身體里有氣在串動流通。這就是身體里堵塞的部位氣血開始流通的徵兆。

其實古方看多了就會知道，人就像一個管子，上下是相通的。醫案中治療咽喉的葯，往往也可以治療痔瘡；上邊的問題下邊治，完全可以治好。

三、肩頸調理三步走

按摩療法

頸椎病最主要的還是預防與保健！要多運動多按摩。下面給大家介紹幾種效果比較明顯的按摩手法。

推法：用指、掌、肘部等著力

在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。

作用：具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液循環。

拿法

用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其餘四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應由輕而重，連續而有節奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放鬆。

作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用於頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應用較多。

按法

用指、掌、肘等按壓體表 ，稱按法。力量應由輕而重，穩而持續，垂直向下，不可使用暴力。著力點應固定不移。

作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮靜止痛、開通閉塞、放鬆肌肉的作用。指按法適用於全身各部穴位；掌按法常用於腰背及下肢部；肘按法壓力最大，多用於腰背、臀部和大腿部

有事兒沒事兒，用拇指和食指，推推拿拿按按，打幾個嗝「放放氣」，慢慢地，也能再度找回年輕時，美麗的脖頸和緊實的臉頰……

用艾來護航

肩頸是人體毒素最易堆積的地方，中醫里沒有毒素之說，中醫看來，肩頸這裡容易氣滯血瘀確實不假。用艾灸活血化瘀，相比按揉效果應該會更好。

可以經常灸下面幾個穴位

1、肩井穴

2、大椎穴、天宗穴

3、肩髃穴

4、後溪穴

5、阿是穴（疼痛處）

刮痧療法

具體方法是：

1．在目標部位塗上刮痧油，刮拭頸部正中線（督脈），從啞門穴開始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脈巡行處，直到長強穴。

2．刮拭頸部兩側到肩部（膀胱經），從風池穴開始至肩井、巨骨穴。經過穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉風等。

四、肩頸疾病的危害

1、記憶力下降，老年痴呆症的隱患。

肩頸保衛著一條叫做「神經傳導」的中樞神經系統，這也是大腦的營養輸送、毒素排除的唯一通路，當這條通路出現問題時，就會影響人的記憶力，甚至會導致老年痴呆症的發生。

2、骨質增生

如果增生擠壓脊髓神經，初期，會手指麻木，肢體反映遲鈍，走路像踩棉花，重則致人癱瘓，甚至死亡。如果擠壓動脈，血液無法送到大腦，徹底壓扁血管就會引發血管阻塞，昏厥、腦中風，甚至死亡。

3、壓迫神經根

出現頭暈、噁心、視力減退、耳鳴等現象。

4、嚴重時或導致癱瘓

當肩頸疾病出現惡化的時候，有的就經常會出現暈倒，到了正中神經受到壓迫的時候，就會出現截癱，影響生活自理了。

五、肩頸疼痛的原因

引起肩頸疾病的原因很多，主要是不健康的生活方式引起的。

1、長時間的伏案工作，不注意坐姿

工作時間久了，頸肩部、腰部的肌肉一直處於緊張強直狀態，容易僵硬、勞損，導致肩頸疾病的發生。

2、以車代步

經常開車的人都知道，雙手握著方向盤可不是一件輕鬆的事情，當人保持同一動作過久，氣血流通受到阻滯，會造成肌肉群疲勞，久之造成肌腱、韌帶的勞損，無力支撐它們包裹著的骨骼，就造成了脊椎穩定性的改變。

3、打麻將時間過長

麻將作為一種娛樂活動，在百姓中間有著很好的普及率，然而，一次麻局下來，少說4、5個小時、多則通宵達旦，遊戲結束時，每個人都會覺得脖子僵硬，肩頸酸痛。

4、睡高枕

有個古語叫「高枕無憂」，這話真害人啊，睡覺睡高的枕頭是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不僅不能得到放鬆修復，反而會加重了肩頸勞損的狀況。

5、長時間上網聊天或打遊戲

有的人還喜歡躺在床上玩電腦遊戲、聊聊天，這種看似「時尚」的生活習慣其實很危險。專家解釋：「坐在床上工作、學習，頸、胸、腰、骶4個曲度不符合人體脊柱的最佳生理彎曲度，這樣長期強制性的前屈姿勢，容易引發脊柱退變性疾病，比如頸椎病和腰椎間盤突出病。」

6、濕發睡覺

很多人有晚上睡覺前洗澡的習慣，頭髮還沒有干透就上床睡覺，導致濕邪入侵，還有些人整夜吹空調，導致寒邪襲腦，這也是肩頸疾病的發病來源之一。所以我們要想杜絕肩頸病，首先要糾正我們生活習慣和方式。

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