睡前吃這種食物，活到八十歲都沒問題，醫生們都愛吃

果果望見不少人都會這樣講，睡前還吃器材？別開愚弄了吧？但若身體湧現了一些問題，此時來點加餐還是不錯的，有很好的減緩感導，上面就隨果果一起來熟悉一下。

止咳餐：杏仁磨成粉

有咳嗽之疾的人多數擔當留宿咳的疾苦，一到夜裡兩三點就特別尖利，本身享樂，家人也隨著睡欠佳。會在飯後少吃幾瓣柚子，輔佐去除肺熱。而其他一種更有用的方式便是睡前喝杏仁茶，當天就能有所緩解。方式以下：買些杏仁，回家後將杏仁打成粉備用。凌晨臨睡前用6克的鹽勺取一勺的量，溫開水沖服，就對子夜咳嗽有很好的改善浸染。這是由於，杏仁歸肺經、脾經，有祛痰、止咳、平喘的作用，儘管若是嫌清苦，也可取五六顆杏仁直接嚼碎，需把穩不能適量，要短缺嚼碎後再咽下，效果更好。

助眠餐：泡薰衣草茶

薰衣草自身發放著一股淡淡的草本暗香味，聞著就能夠讓民意緒羅唆，其能改進就寢外形的良好感導更是著名已久，要是你因為壓力大而睡不著，倡議在睡前喝杯薰衣草茶。買來枯燥的薰衣草花蕾，取一勺放進壺中，再倒入滾水，泡5分鐘，可加之大批蜂蜜和砂糖。固然，用牛奶泡的薰衣草茶成效更好。切實，薰衣草茶可謂「上班族最佳搭檔」，不光可緩解委靡，對助消化、防止感冒等也有甜頭。不過，薰衣草茶滋味較暴烈，剛劈頭可以不習慣，倡議少加一點(取8～10粒)。但應寄望，有身時應注意用量，不成延續飲用，痛經及低血壓者則不宜飲用。

強體餐：姜肉煮成湯

姜照舊天然的抗菌食品，有一定的殺菌感化，所以，若是感到頭疼鼻塞，可以在凌晨睡前喝一碗薑湯。另外，由於姜肉發汗，而姜皮止汗，所以將姜去皮後煮湯成績更佳。其餘，關於風熱傷風，引薦百合銀耳藕丁膏，別看它平凡，可真的很有成效。這幾種純白色的食物都存在潤肺、清涼、滋潤的功效，風熱傷風特別合用。晚飯後可以將百合、銀耳與藕共同煮熟，今後再用榨汁機攪成膏，備存。睡前半小時可以吃小半碗，一覺醒來會覺得上火、口乾的狀況有所緩解。

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