高考前吃這5種食物，能增強記憶力，助你金榜題名！
一年一度的高考馬上就來臨了，在高考前這20來天的時間，除了要養成一個良好的心態，還要在飲食上下功夫哦！以下這幾種食物，不僅可以緩解考前壓力，還可以增強記憶力哦！
1.香蕉
香蕉口感軟糯，而且含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對於考生來說持香蕉可以穩定情緒，避免焦慮與煩躁。
2.牛奶
牛奶營養豐富，而且含有大量的鈣，以及牛奶蛋白分解產生的安神肽，能夠幫助人體保持一種心平氣和的狀態，正好有利於克服考試期間的煩躁不安感。
3.豆製品
大豆含有豐富卵磷脂，在人體中可以作為神經遞質乙醯膽鹼的原料物質，對維持記憶力有好處。
4.雞蛋
雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是裡面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進記憶具有很大的幫助。國外研究說明，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
5.深海魚類
魚肉味道鮮美，而且脂肪含量低，同時金槍魚等深海魚富含DHA，進而提高腦容量，增強記憶力、理解力，非常適合考生食用。
健康小貼士：
1.不要在臨考前大補，以免考生出現腹瀉、胃脹等腸胃問題。
2.避免吃過多油膩、高脂肪的食物，多吃蔬果、粗糧，做到飲食均衡。
3. 早餐應吃好，切不可空腹，否則容易發生低血糖暈厥現象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用。
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